上班族的女孩由于工作性质需要长期久坐在办公室，8小时长期久坐，有时候也需要配合加班，下班后晚了就顺道买了外食回家休息，长久以来摄取大量淀粉、碳水化合物等等，河马臀和大象腿日渐粗大！等到衣服穿不下的时候才惊觉自己竟然又大了一个尺码！女孩这时候先hold住心脏，其实只要生活上做微微的改变，就能养出纤细苗条的身型喔！
\豆腐燃脂减肥法 /
SKE48成员辻希美，曾透过「豆腐减肥法」她成功产下了15公斤！身高151娇小的她，体重曾高达60公斤，辻希美花费了一年的时间，努力实践「豆腐减肥法」，也成功回到纤细苗条的身型！
1、豆腐是女孩的减肥、美容好物
豆腐可以说是美容和减肥的隐藏好物！优点包括低卡洛里、具有蛋白质可以制造肌肉、大豆卵磷脂可降低脂肪、维他命B群可促进代谢等等，也难怪这波豆腐减肥热潮能获得如此好评！但豆腐又分成许多种类，女孩记得选择加工少的板豆腐、嫩豆腐和冻豆腐，而千页豆腐绝对要少吃！
2、晚餐以豆腐取代米饭
有别过去复杂且激烈的减肥小撇步，「豆腐减肥法」相对简单许多。首先三餐一定要均衡饮食，不论主餐吃面包、面食、或是米饭都是正常量摄取，而在晚餐的部分将主食改成豆腐。如此一来就能减少热量，同时达到燃烧脂肪和提高代谢，简单养出易受体质！
3、大量摄取水份
大量摄取水份绝对是女孩必须注意的重点，虽然豆腐本身还有不少水份，但多摄取水份能使瘦身的效果更加显著，也能使代谢力变强，更能解决许多女孩便秘的问题。
想瘦身的女孩别再毫无行动力了，第一步就从简单的改变饮食习惯做起吧！
