3~5月是长高黄金期,家长抓住长高三要素,为孩子长高助力!

3~5月是长高黄金期,家长抓住长高三要素,为孩子长高助力!

首页休闲益智豆腐少女更新时间:2024-07-26

在讲孩子长身高问题之前,先送给大家预测孩子身高的一个公式,通过这个公式,可以预算出孩子以后的身高误差大约在0.5厘米左右。男孩身高=59.699 0.419×父亲身高 0.265×母亲身高;女孩身高=43.089 0.306×父亲身高 0.431×母亲身高。

计算出孩子未来的身高,如果你对孩子身高不满意,那么就希望抓住孩子身高发育的关键期,而春天就是孩子长高的一个好时节,尤其是每年的3~5月份,是孩子身体加速生长的阶段,这个时候孩子身高的发育速度是秋冬季节的两倍,所以是生长的黄金季节。

为什么春天是孩子长高的黄金期?把握时机,能让孩子猛长一截!

为什么说春天是孩子长高的好季节呢?主要是因为这段时间阳光充足,气温适宜,孩子可以多进行室外活动,进而有助于帮助身体补充维生素,有助于促进体内钙质的吸收,而钙又是孩子骨骼发育的重要物质。而且按照孩子身体发育规律来说,在三岁一直到青春期,每年身高应该增长57厘米,如若少于5厘米,就算是有些发育迟缓。

3~5月是长高黄金期,家长抓住长高三要素,为孩子长高助力!

保证充足营养在春天这个孩子长高的季节,家长一定要保证给孩子补充充足的营养,而蛋白质就是孩子长高的关键所在,所以要给孩子多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如说动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等等。除了补充蛋白质也要注意给孩子补钙,因为骨骼的发育需要充足的钙质。不干事除了食疗之外,也需要给孩子补充一些钙剂,其他饮食要注意荤素搭配。

适量户外运动对于孩子来说,在补钙的同时,也应该补充维生素d,而平日里如果孩子能够多进行户外活动,能够受到充足的光照,就有助于促进钙质的吸收,有助于孩子长身高。而且孩子通过适量户外运动,有助于促进体内血液循环,有助于孩子骨骼的发育,有助于长身高。

保证充足睡眠睡眠是人体长高的营养素,因为生长激素主要是在深度睡眠中分泌增多,而正常激素分泌有两个高峰期,一个是晚上的9:00至凌晨1:00,另一个是早上的5:00~7:00,所以在这两个时间段,希望孩子能够进入深度睡眠之中,因此家长要在8:00左右,让孩子上床睡觉,早上7:00后起床,会更有助于孩子长身高。

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