最近见网上有人表演跑酷等：身轻如燕，蜻蜓点水，很是了得，令人羡慕。其实通过训练，你也可以。这在中华传统文化中是有的，这叫功夫 ，功夫就是时间，你只要刻苦训练，你也行。现介绍几种方法如下：
(一)轻身术
初练时置七石巨缸，满盛清水，习技者即于缸沿行，所谓跑缸边一一背负布代，内储铁砂，或铅数斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一瓢(葫芦)，而身上之铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为度。已能空缸之沿，周围行去时，复易缸为大簸箩，亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人能行去其上为度，既犹未臻大成，必须辅沙成甬道，厚至尺许，上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取去一纸，纸尽沙现，行去其上，沙不上扬，而足产着印，其功始完全成就。
(二)飞行功
着铅或铁砂装于布袋束两腿，按日在广地疾驰，非至筋疲力尽时不止，先时铅或铁砂（须按前法以猪血浸渗，以土埋之)，不宜过重，以后每隔若干日，则增加一两，更练更加，以至四五斤为度。初练颇觉苦之，习之既久，渐觉与平时无异，如果每腿束四、五斤之重，日疾行百里之路。数年之后去铅后之，自非常人所能及，然后在白昼广场中行之，尤未足称完善也，必在悬崖峭壁，凸凹不平之处亦能飞后自若，如猿猴之灵捷，则功告成。然后去其所束之铅砂，则身轻如燕,重垣可越，险坂可登。
(三)飞檐走壁法
其练习至简且易，于练功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁沙，束两小臂及两腿，其初也轻，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时须退后十数步，向前跑去，借其推力，侧身如卧，先出右足，继出左足前进。无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步，再多不能。如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立。此为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁沙逐渐增之。一年后即可横后四五步，是为初步成功。再一年后则可继续横跑八九步，则第二步功成。 按八步，长约为一丈六 尺，至此已能身体横空，借其推力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途跌落，日日勤习，不可畏难，铁沙亦逐渐增加至十二斤为度。一年后，能横身斜向上进至八步处，则第三功成，至能向斜上跑至八步，再继续练习左右晃,臀及左右晃臂。其法即斜百跑至墙顶，身体仍横空，此时向闪跑步之推力已无，须急晃右臂向左下，右臂随之向左摇晃，则身体借其摇晃之力，已正立于墙顶，是为左式，如先晃右臂，再晃左臂，是为右式，至此则全功成。除去铁沙，则轻屡如猿猴，升墙登屋易如反掌。
中华武术源远流长，博大精深。老话说：“学成文武艺，货卖帝王家。”现在的人不太注重这些，只注重学校里的学习，和其它的才艺。以上古书都有记载，有爱好者可参考。聊当增加见闻。
