拆解目标，跳出舒适区，让时间见证你的蜕变！《认知觉醒》 读书笔记
作者 周岭
几乎所有的行动达人都是拆解高手他们在设定目标时，知道会将大目标拆解为小目标。所以会从困难区转移到拉伸区
要有关注点。
所以，你只要拆解目标。把大目标拆分为小目标，任务就会立即从困难区转移到拉伸区，这样你就愿意行动了。是的，曾经的我不会拆解目标，设立的目标是以时间为单位，按量度来完成。比如备战高考，我就会设立语文学习多少个小时，数学学习多少个小时，英语学习多少小时等等。现在回想来，这些目标太过宽泛，目标不够清晰，没有关注点。比如说我今天就应该完成立体几何的题目，之后再完成三角函数的。其他科目也应如此。量化目标，会让我觉得有难度，人的本性是趋易避难。往往难以坚持。所以，我之前那些目标都没成功过。
关注点
学会提炼目标。
在舒适区内行动最大的特点就是不动脑筋地重复，这种状态下，人们凭习惯和感觉做事，没有特别需要关注的东西，所以学习的时候分心走神。是啊，确实不能任凭习惯和感觉做事，我常常跑步的时候分心走神，睡觉的时候也分心走神，一心两用的时刻非常多，原来是没有关注点。《认知觉醒》一书中曾提到，在拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。关注点越多、越细致，注意力就越集中，提升的效果就越明显。这是我之前没有想到的，阅读《认知觉醒》这本书，让我受益匪浅。
目标明确
跳出舒适区的办法，
每次行动的小目标。
比如，背单词时，不是一遍又一遍的重复，而是应该关注错的词，不断优化，直到完全掌握。这样做能不断优化自己关注的要点和小目标。感觉很多时候，我们都在做无意义的事情，即——重复。感觉自己明明很努力了，却还是没有收获，可能是方法错了。
学习不只是一味地努力，成长也不只需要"打鸡血"、拼意志力。只要站在舒适区边缘，往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。我很喜欢这句话，是啊，依靠时间的有效积累，我坚信，自己会在不经意间发生蜕变。为什么我会如此肯定呢？因为曾经的我物化生差的一塌糊涂，但是经过两年的训练，也是有了质的飞跃，相信朋友们也会相同的经历，与时间做朋友，却已然在不知不觉中发生蜕变。
今日的分享结束，十分感谢朋友们的阅读与支持，《认知觉醒》 读书笔记
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