让宝宝光着脚丫,弹跳疯玩,既健身又健脑,何乐而不为?

让宝宝光着脚丫,弹跳疯玩,既健身又健脑,何乐而不为?

首页休闲益智弹跳宝贝更新时间:2024-08-02

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有位妈妈问我,家里的宝贝总是不喜欢穿拖鞋,在屋子里光着脚丫跑来跑去,虽然屋子里每天都清洁打扫,可是总担心对孩子的成长不利。

我很奇怪,为什么光着脚丫在干净的屋子里跑来跑去就会对成长不利呢?

这位妈妈想了想说,不是寒从脚底来吗?孩子总是光着脚,岂不会受到寒凉?

我看了看室外的骄阳,一时无语。

“寒从脚底来”固然不假,但是如今夏日炎炎,寒气从何而来?即便是家里开着空调,只要温度不要调整的过低,又怎会寒凉?

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小孩子似乎都喜欢光着脚丫乱跑,似乎这样比穿鞋更有乐趣。

而家长似乎总是会担心孩子光着脚丫在地上,或者太过于光滑而摔跤,或者过于脏乱而划伤、把脚丫弄得很脏,再或者就是“寒从脚底来”的说法,因此尽量阻止孩子的这样行为。

其实,宝宝光着小脚丫跑来跑去,不仅仅是处于轻便、好玩,同样也是一种锻炼。

在日本的一些幼儿园,专门把一个空间铺上沙土,鼓励孩子在里面尽情赤脚玩耍。进行一段时间之后,老师惊喜地发现,80%以上的孩子体质明显增强、食欲增大,身高、体重也增加很快。

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1、经常光着小脚丫玩耍,对宝宝的大脑发育有利

这是因为孩子经常光着脚丫行走,其稚嫩的足底直接受到地面的摩擦,不但能增强足底肌肉和韧带的力量,还能提高踝关节的柔韧性,有效预防扁平足。

另外,赤脚对足底穴位有按摩的便利条件,能够调节包括大脑在内器官的功能和作用,利用血液循环和新陈代谢,从而加速脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力。

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2、光着小脚丫弹跳,对宝宝的身体发育有利

运动医学讲,凡是有氧运动,都有健身、健脑的功能,其中以弹跳运动为最佳。

这是因为弹跳过程中产生的振动与人的生命和健康密不可分。比如我们的胃在有规律的收缩、肠道不停地蠕动,心脏不息的搏动等等。

如果孩子常常弹跳,就会把“外源性振动”与“内源性振动”有效结合起来,让健身健脑更有效。

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美国哈佛大学等机构的研究人员发现,长期穿鞋跑步的人,大多是脚后跟先着地,而赤脚跑步的人,大多是前脚掌先着地。

区别在于,脚后跟先着地,即便是穿着有缓冲垫的跑鞋,足部受到的冲击力也是身体重量的3倍;而前脚掌先着地,经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲,冲击力会下降到只有体重的60%。

也就是说,长期赤脚跑步的人,在奔跑时更懂得如何接触地面,更好的保护自己的身体,让脚趾更为灵活地伸展,更为紧密的抓牢地面,增加稳定性和安全性。

所以,让宝宝光着脚丫奔跑跳跃,本就是一件易于成长发育的事情。只要在地面安全,不会划伤脚掌的前提下就好。

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3、能够疯玩的孩子,更为健康,更知道如何学习

一项研究发现,每天能够疯狂玩耍20-40分钟的孩子,能够更好地学习功课,也更为健康。

这项研究把孩子分为3组进行了为期3个月的跟踪调查:1组孩子每天放学后不做任何体育活动,2组孩子每天放学后活动20分钟,3组孩子每天放学后活动40分钟。

活动内容包括跳绳、足球、奔跑游戏等等比较消耗体力的项目。

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3个月后对3个组的孩子进行了认知能力、数学和阅读能力以及执行能力的测试。

测试结束后研究发现,通过对孩子进行脑部扫描,发现每天活动40分钟的3组孩子大脑前区神经更为活跃,而大脑前区对执行能力很重要,因此3组孩子在执行力方面比其他两组要好上很多;数学方面2组和3组的孩子也都有进步;不过在阅读能力上1组、2组和3组水平相当。

所以,能够疯玩的孩子,才更为健康,更知道如何有效地学习。

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因此,在这样的季节,每天让我们的孩子们赤脚在安全的室内或户外,奔跑、疯玩40分钟左右的时间,既健身又健脑,何乐而不为呢?

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