相信微信运动对很多人来说都十分熟悉。有许多人，每天都很关注这个小程序。每天老李走了几万步，老王走了几千步，而那个懒惰的小张，一天也才走了100多步。每个朋友的运动情况都一目了然。
数字是枯燥的，但却能很直观地反映出每个人对待运动的截然不同的态度。
俗话说：“生命在于运动”。相信这句话在每个人的大脑里，都曾留下有深刻的印象。但是，现在看来，这句话好象被颠覆了。有很多人认为并非越运动越好，甚至有人认为“静一静，延年益寿；动一动，伤身折寿”。你看乌龟的心跳是每分钟6~10次，寿命能达到数百年，一龟传三代，人走龟还在。老鼠的心跳是300~500次每分钟，寿命却只有1~2年。还有，有多少运动健儿常年拼博在运动场和赛场上，他(她)们凭借着高超的技术
和顽强的意志，为祖国和人民赢得了无上的荣誉，其牺牲精神和英雄气概气壮山河，令天地动容。
但我们也看到，有少数运动员在四五十岁时，身体就进入老龄化状态，落下一身伤病。前段时间曾经十分流行的健步走，让多少人伤了关节，伤了腰椎，落下了病根儿。
这不由得让我们思考：到底是运运好，还是静止好呢？
首先，我们应当明白，动物的心率与寿命的关系，并非适用于运动与健康这个话题，这是两个不同的概念。而少数运动员的问题在于过量运动。超负荷、高强度的训练和比赛，透支了人的身体，造成过早的衰老。
科学家们在长达几十年的研究中发现，规律的运动对长期健康有益。
天价的高尔夫，高贵的健身房并不适合所有人。所有运动都要量力而行，既要适量运动，又要避免剧烈运动、过量运动对肌肉、关节、神经、组织和器官造成的短暂的或长久的伤害。任何时候开始运动都不算晚。在优雅的环境中散散步，打打球，做做操，来几次深呼吸等，都是很好的运动。适合自己的，就是最好的。
有关研究团队认为，为了降低死亡风险，60岁以上的老人应该争取每天走7000步，年轻人应该争取每天走9000步。您认为呢？
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