我和宝宝比赛叠罗汉，规则是，谁先叠五个小人谁就赢了，她赢了，得到一个奶糖。我提示宝宝她现在的感受叫做“自豪”。由于奶糖不咋好吃，她不想要进行下一回合了，我给她讲：“你做到了别人没做到的事，你现在内心的感受就是自豪。宝宝做到了，妈妈没做到，妈妈的感受就是羡慕”。
在回忆昨天买薯片事件的时候，她彻底忘记了，在我的提示下，她也没说对，我有点生气，吼了她几句，她掉眼泪了，我问她：“你哭了，是因为妈妈说话大声了”？她说是的。我说：“这种情绪是害怕。”我希望她能记住，也算我没白吼她。
晚上，我们俩一起画了小人，我问她：“你画的小人笑了吗？”她说：“小人哭了，难过了，因为妈妈生气了”。
情绪，是人的正常反应，它需要被认识，被表达，才能使人维持健康状态，但，孩子因为语言、认知等的制约，常常不能及时释放情绪，便出现哭闹等过激的反应。
我们的妈妈在这方面做得很好，游戏中、生活中帮助孩子来认知情绪，通过画面来释放情绪。
在叠罗汉的游戏中，孩子赢了，她得到奶糖，妈妈帮孩子认识现在的“自豪”，在这个过程，奖励奶糖前移，削弱了“赢”的效果，另外，这个奖励，孩子不太喜欢的，游戏没有进行下去。但，妈妈对孩子的现有情绪作了定义和解释，也讲了对方的情绪，这有利于孩子对情绪的深入理解。
在孩子回忆前一天的薯片事件中，妈妈没控制好自己的情绪，吼了孩子，这样不利于孩子对情绪掌控能力的培养，但妈妈很机智，把这转化为引导孩子对情绪的认知。
绘画也是情绪认知的一种方式，妈妈很善于运用这点——画小人，可以让孩子把自己的情绪抒发出来，有助于孩子释放心中的压力。
1.让孩子体验情绪要把握恰当的时机
比如，在孩子赢了之后，要立即帮助孩子了解她的内在情绪，让她体验自己的真实感受，尽量不要用外在物质来干扰，还可以用语言来描述出来，比如，“很高兴，想跳起来欢呼”等。
2.尽量引导孩子，不发火。
在遇到事情时，我们常常以成人的能力来判断事件的难度，这就会出现拔高标准，孩子自然会做不到。所以，我们要蹲下身以孩子的角度对待问题。比如，孩子记不起昨天的事情，这属于正常事件，我们不要苛责。而要在发生事情时，给孩子做一个梳理，给孩子提供帮助。
另外，我们要控制好自己的情绪，给孩子树立一个平静面对的榜样。
3.帮助孩子用图画正确描绘情绪
比如，在孩子画小人中，我们教孩子画“哭、笑、生气”的样子，这样在孩子表达不出来时，可以轻松地沟通，我们能及时帮孩子疏理情绪，促进孩子的健康成长。
