挑战150斤瘦到100斤，打卡第96天：生活化减肥，已瘦25.4斤。挑战100，生活化减肥，已瘦25.4斤。体重下降0.8，很棒，继续保持，依旧空腹一杯温泉水。今日早餐：随便整个小面包，每日一鸡蛋，现在的小番茄怎么都出双入对的了？那我就不吃你俩了。再来一杯豆浆，早餐齐活。这个吐司还挺厚看着就好吃，真的好吃！里面有红豆和核桃，甜度刚好！也不用另外去吃坚果了，早餐大概452大卡全麦核桃。光盘行动：青椒炒鸡腿肉。
·做午餐，腌个鸡腿肉，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺黑胡椒，一勺大蒜调味粉，蒜末也行，搅拌均匀腌制15分钟。
·锅热喷油下鸡腿肉，翻炒至变色，油少怕粘锅可以加一点点水，加入青椒，翻炒一会后加点盐，盖上锅盖，焖一会后出锅。
·西葫芦炒蛋，锅热喷油下鸡蛋液，煸出鸡蛋后出锅备用。下西葫芦翻炒，加入盐和蚝油，加点水，盖锅焖一会。加入鸡蛋翻炒出锅，和我妈两个人两个菜，还有一块昨天的牛肉，腌过的鸡腿肉嫩嫩的好吃。午餐大概390大卡。光盘行动，茶百道出了新品我又馋奶茶了，点的是桂花鲜奶芋头，一杯热的一杯去冰，你别说还挺好喝桂花味很浓。中杯大概250大卡，已经快一个月没运动了今天浅浅运动一下，晚餐吃的是中午的剩菜，外加半个脆柿，晚餐大概239大卡，今天一天吃了1300大卡不到(算上奶茶)，下降0.4。
