你的压力究竟有多大？教你三招轻松缓解。
如果你总觉得压力很大，总是被无情的压力压得喘不过气，那么今天这期视频，你一定要认真看完。压力有害健康这回事，基本上很长的时间，都会成为人们的共识。但是哈佛大学，最近有项研究表明，这句话只对了一半。
正确的说法是，在你觉得他是健康威胁的时候，才对你的健康有不利的影响。曾经在美国的一个大学做过一项研究，频繁的询问参与者的压力的感受，还有他的健康状况，并且询问他们，是不是真的相信压力有害健康。然后通过统计发现，那些认为压力有害健康的人群，他们的死亡风险，竟然增加到了43%。
而那些觉得压力对健康没啥影响的人，即使他们的压力真的很大，但是他们的健康，却一点都没有受到任何的影响。虽然客观的压力我们没辙，但是主观的压力，我们是可以缓解的。在这里教大家，3个特别有效的方法。
·第一暂时的行。很多时候压力对你的伤害，其实是来源于你自己的不作为。你是不是总等到工作堆积成山了，才去做。你是不是等着自己的功课落了2个月，才奋起直追。你是不是一个特别被动的人？不管对工作还是对情感，只要危机不来永远高枕无忧。
其实你早就看到压力了，也知道该怎么做，并且知道应该怎样做。但是你就是一动不动，等着压力过来把自己淹没。但凡你主动一点提前行动一点，压力可能压根都不会进入你的视野。
·第二暂时放下。之前看过一个国外老教授，拿一杯水举着的例子，假设这杯水是压力，我举一分钟可能什么都感受不到，5分钟我的胳膊会酸，如果一天，可能我半边身体都失去了知觉。而这样一天下来，这杯水还是这杯水，它真的一点都没变，对吗？
但面对压力的时候，我们无能为力的时候，我们要学会放下才是最好的策略。王阳明当年用静坐来缓解压力，而现在我们会用正面冥想。本质其实都是观察法，每天10分钟。暂时放下你的压力，可以对我们的健康有很大的好处。
·第三我强烈推荐你一个做一个全面的认知调整，就是别把烦恼当做折磨，而把它当做一个突破自己的挑战。当你真的面对压力时，那你一定要摆正心态，不要怕不要逃。把它当成一个能够帮你提升自己的东西，把它当成你平淡生活当中的一点调味剂。
事实上所有的压力和逆境，都是你重新审视自己的机会。而一次压力你扛过去了，你会发现原来自己，可以那么的强人的能力和自信心，也就确确实实的在一次一次的洗礼当中，得到了提升。所以当下次压力滚滚而来的时候，做一个深呼吸，让自己先平静下来，分析他观察他解决他，让他为你所用，让他成为你效率的催化剂。然后尝试了，尽力了对于那些无能为力的事，不强求去接纳结果就好。
这就是应对压力最好的策略。关注我让你更好的了解你自己。
