如果全世界的人都停下手上正在忙的事，去吃喝玩乐，那么世界会变成什么模样？这个后果，可怕的令人不敢想象。但不会出现这种情况，毕竟自律的人占大多数。
人都有懈怠性，可能一直懈怠，也许一时懈怠。美国作家尼克•塞鲁克在他的书中《我身体里的恶作剧：天生不动派》借用身体里的各种器官，生动再现了“推延派”的日常。
人为什么会懈怠，会拖延呢？生来如此吗？
1.托延的人总会有无数借口
拖延是种病，且久病难医。做什么事情总喜欢等“一会儿”，这个“一会儿”是几分钟、几小时甚至几天。事有轻重缓急，不是“火烧眉毛”的事情，晚点完成慢慢成为一种习惯。
上学时期总会有这样一种现象：双休的作业，留到周日那天才写，更有甚者是周一早起补作业；假期作业堆积到开学。总是等到时间过了，才知道改写的作业没做完……为什么会有这样的现象？究其原因是我们会找无数个借口去拖延正事，心存侥幸把它放在最后。
通过观察你会发现，拖延的人总能找到多种理由去拒绝你当下的行为。例如洗衣服的时候，说衣服太少浪费洗衣机的电；出门的时候，说某个事情还没有完成；做饭的时候说不饿…… 凡是自己做的事总要延迟一段时间，避免不了被催促，被责骂。当双方理论起来，冠冕堂皇的理由就是挡箭牌。
书中有这么一句话“人生成功的秘诀在于定下计划，并坚持到底”，人生并不在意你的计划，而在乎你的行动。每次想要做出改变的时候都会郑重其事写好计划，规定好日常工作。但是计划总是在坚持不到一周的时间里夭折了，问题出在哪了，是计划不够完美吗？不是，是没有持之以恒的毅力。 做计划只是第一步，基础性步骤，重要的是实施过程。我开始做计划在上高三，为了应对高考的压力，不得不规划好每一天。事实证明做计划是有用的，不仅让一天的工作更加清晰，而且明确一天中的任务完成量。
人天生是有惰性的，有一部分人自律性较强能够很好的约束自己，有些人则不能。大多数人属于后者，要借助外来“力量”约束自我。定下计划是约束自我的一种手段，要实现最终目的还要长久坚持。英语成绩好的同学，与他们在背诵方面长久持之以恒的努力有巨大的关心。坚持三个月的成果，如何与坚持三年来比较。
拖延是日复一日形成的坏习惯，人的惰性在逐年累月中上升，最终形成“不动派”。身体器官只会越用越灵活，人的自律性也只会在坚持中完善。 良好习惯的养成需要一个月的时间，最初的度日如年到最后习以为然。把最为艰难的开始坚持下去，成就感慢慢积累，潜移默化中就会改变原先不好的坏习惯。
身体是自己的，如何操控，如何发展都是在大脑控制之下做出选择的。惰性犹如毒药，长期腐蚀自我。拒绝惰性改掉拖延，拥有自律人生。
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