登山杖可以增加你的平衡，在穿越陡坡和砂石地面以及涉水时非常有用。
当然，这些只是登山杖所有用处的一小部分。
这其实是个比较有争议的话题，许多徒步旅行者认为登山杖很有用，而有些人则认为它们没有必要。
今天，我们就从登山杖的种类开始详细讲解。
登山杖主要有两种类型——伸缩式、定长式、定长登山杖。
大多数登山杖都可以调整到不同的长度，它们的长度还可以微调以适应环境条件或地形。
可调节杆也可以通过伸缩或折叠轴折叠成小尺寸，以便于打包。
伸缩式登山杖的主要缺点是它们需要更多的维护，在背包旅行后，需要拆卸、清洁，等干燥后再安装好存放。
1、伸缩登山杖：
经典的登山杖由两个或三个或者四个伸缩节组成，伸缩节的延伸后由锁定机构（扭锁）控制。
内部锁定机制（扭锁）比外部锁定系统更复杂，故障更多，在寒冷或潮湿时容易滑动，并且在冬天容易结冰。
通常，外部锁定（杠杆锁定式机构 - 弹簧套圈和杠杆夹）更可靠。
伸缩杆可以很容易地进行微调，需要注意的是，与更常见的三轴杆相比，两轴杆的可调性较差。
此外，它们没有可折叠式登山杖折叠后短，不如可折叠式登山杖易于携带。
2、可折叠登山杖：
可折叠登山杖，类似于帐篷杆（有人称它们为“帐篷杆式”），因为它们通常是由三个部分连接并用内部张力绳拉紧。
与伸缩杆相比，它们的最大优势在于它们折叠后更短小并且可以快速打开。
这就是为什么可折叠登山杖在超跑中很受欢迎。
由于制造商使用很薄的杆身，因此它们通常更轻，因此大多数可折叠登山杖不太耐用。
另外，可折叠登山杖也有一些缺点：一是关节摆动，二是大多数型号的长度是固定的，不能调整。
3、定长登山杖：
固定长度的登山杖更硬、更轻。
它们在追求超轻者和那些只需要用它们进行一项活动，并需要固定长度的人群中很受欢迎。
固定长度的登山杖不容易打包，这使得它们更难携带并且在运输时更容易损坏。
登山杖轴通常由铝合金或碳纤维制成，两者重量都很轻且相对坚硬。
然而，碳纤维登山杖具有优越的特性并且价格昂贵。
它们比铝合金登山杖更轻、更硬、更耐用，并且能更好地吸收震动。
加强碳纤维登山杖在冬季使用很受欢迎，因为它们在低温下摸起来不冷，并且具有很好的耐用性。
有些登山杖由铝和碳的组合制成，上杆为铝，下杆为碳。
当卡在树根或岩石之间时，铝合金和碳纤维登山杖都很容易折断。
大多数登山杖的手柄设计各不相同，但几乎不影响登山杖的性能。
但是，在考虑一对登山杖时，握把材料应该是一个重要因素。
有多种材料可用于制作登山杖把手，最常用的材料是：软木、泡沫、橡胶和塑料。
优质把手由软木或高密度泡沫制成。
软木和泡沫握把感觉舒适并减少手部的汗水积聚，这使它们非常适合温暖的条件和环境。
泡沫手柄也是冬季徒步旅行的最佳选择，因为它们可以让你在寒冷的温度下保持双手温暖。
几乎所有登山杖的顶部都有可调节的一体式腕带。
一些徒步旅行者建议将它们取下，当然也有人不同意这个建议。
没有腕带，登山杖轻了30-50克的重量，运动时候受到的限制更少。
腕带的最大好处之一是，它们可以很好地预防在涉水时丢了登山杖。
1、重量：
登山杖的总重量取决于它们的制造材料（尤其是杆身）及其特性。
通常，我们希望减轻重量，因为每天举起和挥动登山杖数千次会导致疲劳增加，从而影响你的体力，尤其是在长途旅行中。
就性能而言，超轻型登山杖和较重的登山杖之间没有显着差异。
较轻的型号每对重量在280到450克之间，而较重的登山杖通常每对重量在450到630克之间。
2、性别：
你会不会觉得很奇怪？有特定性别的登山杖。
是的，没错，男性与女性登山杖真的是有一点差异的。
尽管，大多数经销商把自己的登山杖标榜为男女皆宜（男性和女性同样适用），但是你要知道，男性与女性登山杖之间的主要区别在于长度。
3、价格：
影响登山杖几个的主要因素包括：材料、功能和品牌等。
知名品牌生产的登山杖售价可达1000元至2000元，而相对实惠的品牌登山杖，售价仅为100至200元，更有不少国产品牌登山杖低至几十元。
4、生产商和品牌：
无论是品牌、设计、功能、材料、颜色，大多数登山杖生产商都在中国，因此，登山杖的原产地不应成为影响你购买的因素之一。
当然，也有个别品牌例外，他们在海外生产。
流行的徒步旅行登山杖品牌包括：
黑钻石、莱基、REI Co-op、KOMPERDELL和Montem。
5、使用一根还是两根登山杖？
有些徒步旅行者只使用一根登山杖，因为他们喜欢另一只手可以用来攀爬，但是专家还是建议使用两根登山杖。
用两根登山杖行走会利用上半身的肌肉，并减轻腿部和臀部的大部分压力。
使用单根登山杖只能在一段时间内减轻压力，时间久了会让你感到不平衡。
在相对平坦的地形上，背负轻便的背包时，使用单根登山杖也没什么，但是，当你有一个沉重的背包时，平衡就很重要了。
尤其是你的背包很重时，不要使用单根登山杖，你需要更多的支持和稳定性，一定要使用两根登山杖。
使用登山杖有许多不可忽视的好处：
1、让走路更轻松：
当你背着沉重的背包上下坡时，登山杖有助于改善和保持平衡。
尤其是在山区地形时非常有用，大多数理性的徒步旅行者都认为它们是重要的装备。
2、方便穿越河流：
登山杖帮助你保持过河时的平衡。
可以试探河水的深度。
3、保护膝盖：
减少膝盖的压力。
4、受伤时的助行器：
如果你在徒步的路上弄伤了脚或膝盖，它们是帮助你行走的一个很好的工具，你可以像使用拐杖一样使用它们。
5、方便峡谷徒步旅行：
许多峡谷徒步旅行者使用登山杆进行陡峭的越野下坡和攀爬。
6、营地使用：
在营地里，可以同登山杖支起防水布做成一个简易的庇护所。
有些帐篷也可以用登山杖来支撑。
7、在雨中使用：
由于岩石和树根在潮湿时会变得光滑，所以在雨中使用登山杖可以起到防滑的作用。
8、在不稳定的地形上使用：
登山杆在不稳定的地形上非常有用，比如湿草、泥泞、碎石、雪和冰。
也可以用来测试雪有多深，泥有多厚，以及在穿越复杂地形时保持稳定。
9、用于自卫：
如果你被好斗的狗、野猪甚至熊袭击，你可以用登山杖来保护自己。
登山杖对于长途跋涉是否必不可少，主要取决于你在做什么类型的户外活动。
如果你打算背着15公斤以上的背包进行徒步，那么登山杖对你会有很大的帮助，可以减轻膝盖上的压力，帮助转移很大的重量到上半身。
另外，如果你的膝盖、臀部或背部酸痛，登山杖也会起到很好的作用，尤其可以减轻膝盖下山时的压力。
