学徒在进阶过程中，这个是什么？另一个问题是如何使物体进行翻转？翻锅是什么？翻锅包括前翻、后翻、左翻和右翻等多种方式。基础练习需要掌握的是正常的翻锅和前翻。前翻时，手部应接近锅的位置，抓住三角叉这个位置。抓住锅后，一定要固定住，不能扔掉。开始翻锅前，需要使用勺子进行助推，前推跳，超过一半后再翻过来。然后是旋锅，需要借助一个点，不断地画圆，沿着锅的半径转动，进行翻锅。熟练后，可以快速翻炒小枣菜，将其快速分散。使用手腕的力量，不要把锅里炒过的菜超过一半。固定点是这个位置，将锅分为一半，超过这个位置，锅就会陷下去，再翻回来。拉太高会影响效率，容易造成手腕受伤。使用手腕的力量，不要拉得太远。吃饭时，保持站立姿势，肩膀放松，不要低头看手机。这样就可以轻松地翻过来了。如果不停地说话，我会忽略你的问题。
