集美们，还记得前阵子火遍全网的「红色高跟鞋」刘敏涛姐姐么吗？
看看这风情万种的舞姿、霸气外露的气场、放荡不羁的灵魂，都是因为那一双让人迷醉的「红色高跟鞋」啊。
女人究竟有多爱高跟鞋？
「爱鞋如命」的Carrie在《*都市》中有很多关于鞋子的故事。在一次打劫中，识货的歹徒抢走了她身上所有值钱的东西，Carrie哀求道，你可以拿走我的法棍包、我的戒指、我的手表，但求你不要拿走我的Manolo Blahnik鞋子。
对于女生来说，高跟鞋像是一个流光溢彩的梦，永远有着无穷无尽的魔力。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高，更因为高跟鞋会让人自觉地收腹挺胸，走起路来有一种优美的律动，能瞬间让人重塑体型和提升气场。
但前提是，要会穿高跟鞋。 不会穿怎么办？难道只能看着别人踩着细跟摇弋生姿地从你身旁走过吗？ 要穿好高跟鞋，其实大有技巧。掌握下面几招，你也能美美地踩着恨天高出门，再也不怕爬着回来！
01 鞋跟先着地
笨拙地试图将整个脚放到地上来走路，这是谁家的企鹅不小心放跑出来啦？
其实高跟鞋的正确穿法应该是让脚跟（鞋跟）先着地，然后再慢慢地放下整个脚面，脚趾着地的时候脚跟也刚好离开地面。这样走既轻盈又优雅。
02 迈小步走
穿高跟鞋常常会觉得站着还好，但一走路就扑街。
怎样迈步才能保持平衡呢？ 其秘诀就在于把脚步尽量迈小，这样方便掌握重心。想象一下日本女人穿和服木屐时候的小碎步，这就是穿高跟鞋时的最好的走路方式。
大街上经常能看到很多脚穿高跟鞋走路很快的女强人们，心里常常会为她们捏一把汗，一旦重心不稳摔着了，煞费苦心营造的女王形象也就一瞬间崩塌了。其次，放慢脚步走让整个人看起来也更优雅。
03 身体微向后倾
穿上高跟鞋后，脚似乎总是要从鞋子里出去，想象的步速要比实际走的快，这个时候要是控制不好就很容易重心向前摔倒。
不妨在走路的时候将背挺直并稍稍向后倾斜一点，这样可以控制往前走的速度。认真揣摩一下各大时装博主的街拍，你会发现他们一定都是后面那只腿迈得比较远，身体也是笔直向后微倾。
04 直线迈起来
穿高跟鞋的时候，要尽量让两只脚前后大约在同一条直线上，这样一来可以稳住重心，二来也比较好控制步速。
上身除了要挺直之外，视线也尽量落到前方。不要低头走路，皇冠会掉！视线往前方投射让人看起来气场全开！不妨在家沿着墙边或地板线先练练吧。
05 脚稍微弓起
如果你走路的时候感觉有些打滑，不妨在提脚向前迈出步伐时，脚微弓向下压，这样使得鞋底受力更强，踩得也更稳。
06 鞋跟高度从低到高
很多女孩一开始就想要穿 10 cm以上的恨天高出门，结果没走两下就给跪了。任何事都需要循序渐进，穿高跟鞋也不例外。（教导主任脸）
一开始的时候不妨从 5 cm的高度开始尝试，等觉得自己没问题了再换 8到10cm等。但不建议常穿坡跟鞋，拿来练习倒是可以，毕竟坡跟鞋和细高跟的发力和走路方式都是不一样哒。
除了会穿高跟鞋，还有很多方法可以让你保护自己的脚不容易扭伤和磨损！
01 高度合适
想要鞋穿起来不累，选对高度很重要！怎样选取适合自己的鞋跟高度呢，我们可以测量一下。坐在椅子上，抬高一只腿与地面平行，脚自然水平放置。
此时，测量脚后跟到脚掌根部的水平距离，这便是适合你脚部的最佳鞋跟高度。
刚开始穿高跟鞋的女孩们，可以从鞋跟较低的鞋开始尝试，从4cm左右的低跟鞋逐渐增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒适的跟高。
02 足弓宽度合适
除了高度之外，鞋子足弓的宽度也是决定舒适度的重要因素，尽量选择足弓宽度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋就会增加脚部扭伤的风险。
虽然「恨天高」穿起来自带女王气场，但普通人还是不要轻易尝试，足弓弯曲过度，就算是专业模特也很难保持平衡。
03 防水台优先
如果鞋跟高度相同，优先选择有防水台的鞋子，这样的会减轻足弓部的压力，能更好地保护我们的脚。
挑选鞋子时，不妨上脚试穿一下，多走几次就能发现哪一种高度更适合自己。
04 粗跟优于细跟
细跟鞋优雅精致，是很多姑娘们的首选。可论舒适度，细跟鞋就不那么可爱了。
鞋跟受力面积太小，无疑会增加脚的负担，粗跟鞋分散了足后跟的压力，走起路来更轻松，对于不敢挑战高跟的女孩们来说，不妨先从一双粗跟鞋开始穿起。
走路时必须保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。千万不可含胸驼背，弯曲膝盖走路，力量全部集中在双脚上，走不了多久，脚就会痛得难受。
高跟鞋好看，也不能天天穿哦~最好和平底鞋、低跟鞋交替着穿。随着年纪的增长，鞋跟的高度也要逐渐减低，否则会对脊椎造成损伤。
01 冰袋法
新买的鞋子通常又硬又紧，可以用密封塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，鞋子就不会挤脚啦。
02 袜子法
如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿得宽松一些。
你还可以用电吹风，开热风档对着鞋子吹几下，让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。
01 报纸
牛皮材质的鞋子通常质地较硬，为了让鞋子更舒适，我们可以试试废报纸。
将报纸用水稍稍浸湿，然后塞入鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些，这样就不怕鞋子磨脚啦。
02 乳液
用身体乳或护手霜，涂抹在鞋后跟处，也可以让皮质变得松软。
走路时，感到鞋子磨脚或硌脚，拿出乳液或面霜抹在鞋上，就会减轻不适。
01 止汗香体膏
姑娘们喜欢的漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉一层皮，太难受！
用上止汗香体膏，涂在脚后跟和脚背上，走再多路，也不怕磨脚。
02 婴儿爽身粉
你还可以使用婴儿爽身粉，涂在脚上，既能止汗又能起到润滑效果。
将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上，特别是脚背和脚后跟，能减少和鞋子的摩擦。
03 布胶带
夏天穿的细带凉鞋，一不小心脚背就被勒红了，怎样让鞋带不勒脚？
找来布胶布，在鞋带内侧贴上几条，就能防止走路时鞋带摩擦脚背。
女孩子们为了穿上美美的高跟鞋，通常都是忍着痛在坚持。想要漂亮又不虐脚，赶快试试这些小妙招！
01 使用脚掌垫
市面上有售卖专为高跟鞋设计的脚掌垫和足跟贴，可以让高跟鞋走起来更舒服。
如果你经常穿高跟鞋，最好用上这些小道具，否则长时间地挤压会让我们的脚掌和脚趾变形，高跟鞋虽漂亮穿久了也伤身。
这些脚掌垫也可以自己DIY，将废旧女士内衣胸垫拆下来，套在小丝袜里，就变成了脚掌垫，还有用旧的粉扑也能拿来做鞋垫。
02 绑起第三根和第四根脚趾
你还可以试试，将第3根脚趾和第4根脚趾用胶带绑起来，据说这样走路，能够分散脚部压力，走起来一点都不累脚。
03 用砂纸打磨鞋底
新鞋的鞋底通常又光又亮，漂亮是漂亮，可走起路来极有可能打滑。为了更安全，你可以试试用砂纸将鞋底打磨粗糙一些，这样能增大和地面的摩擦，走起来更稳。
04 定型喷雾
不知道大家会不会有这样的经验，穿弧度太陡的鞋时，脚总会往前滑，鞋子不跟脚，走起来特别难受。
穿鞋前，用的定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，脚趾就不会打滑啦。
想穿好高跟鞋真的不是一朝一夕的事，集美们要经常练习，千万不要偷懒哦！相信小编，总有一天，你也能脚踏高跟鞋依然如履平地，摇曳生姿的~
