天气变冷，不如整点室内运动玩玩。
童年蹦床回忆*、室内版跳动格子、岩壁芭蕾攀岩、好玩有趣的滑冰，济南好玩的室内运动雨小荷都帮你安排上了，超酷！
雨小荷温馨提示：快乐千千万，安全第一位！游玩时请务必做好安全措施，听从工作人员的指导；家长一定要看护好自家的小朋友。
01# 方块大乱斗 #
说到室内运动，印象济南·泉世界有一家有趣好玩且燃脂的游戏——方块大乱斗。
摄影：邵凯 2023年11月于方块大乱斗
一进门便被店内的装饰吸引了，时光入口、快乐星球、快乐通道……墙上的标语一下就把我们带入到欢乐世界。“就做你自己吧，奇怪一点也没关系”，给了我们很多勇气。
摄影：邵凯 2023年11月于方块大乱斗
再往里走，便是赛博朋克风，还有超多电子感应装置、激光和LED灯的配合，科技感满满。
每个游戏都有单独的玩法指南，规则简单却非常有趣，不仅考验团队协作，还考验记忆力和快速反应能力。
摄影：邵凯 2023年11月于方块大乱斗
之后就开始闯关游戏吧，通过跳跃、踩绿格、避红格、收集目标蓝格等，在满满的科技感中体会运动的乐趣，随着难度不断升级，肾上腺素不断飙升，情绪也不断沸腾。
摄影：邵凯 2023年11月于方块大乱斗
这个游戏只需记住一句话：绿色安全、红色危险、蓝色得分，快快行动起来，一起炫酷吧！
地址：印象济南·泉世界2区5号楼2层117号
02# 515攀岩 #
攀岩，有“岩壁芭蕾”“峭壁上的艺术体操”之称，它由登山运动衍生而来，富有技巧性、挑战性，是许多人都喜欢的运动。
摄影：邵凯 2023年11月于515攀岩馆
探索高度是孩子们成长的一种天性，寒冷的冬日，找一个室内运动馆，带着小朋友体验一场极限减压的燃脂运动——攀岩，感受攀登的力量。
一块岩壁，一双攀岩鞋，于垂直的一方天地，就能在飞檐走壁的同时玩出很多花样。
摄影：邵凯 2023年11月于515攀岩馆
这是一项挑战自我的活动，脚踏出的每一步都是对自己的极致的考验。如何规划攀爬路线，如何手脚并用地爬到最高的地方，都需要自己探索。
摄影：邵凯 2023年11月于515攀岩馆
向上攀登的过程中，慢慢摸索抓手和着脚的岩点，再用脚的力量把身体往上送，乐趣就在探索的过程中产生。
摄影：邵凯 2023年11月于515攀岩馆
不同的颜色代表不同的线路，每种颜色代表不同的难度。当朝着目标不断向上时，攀岩者也会迸发出无尽的自信与自豪。
摄影：邵凯 2023年11月于515攀岩馆
阳光洒落在岩壁上，人们尽情挥洒着汗水，这场游戏，是一次勇气的锻炼，也是一次毅力的考验。犹如人生的路上，会有一个个需要跨越的困难，但从小练就的韧劲和勇气会让我们在未来不断迎难而上。
地址：二环南路领秀城贵和购物中心4楼
03# 世纪星滑冰场 #
冬天最好的去处就是出门就能玩冰，一脚走进冰雪世界，便可肆意撒欢了！
摄影：邵凯 2023年11月于世纪星滑冰场
市中区鲁能领秀城贵和购物中心有一家室内滑冰场——世纪星滑冰场，门店装潢科技感十足，入口处黄白配色极简又典雅，干净整洁的储藏柜，还有琳琅满目的进口冰刀鞋，让雨小荷确信，来对地方了。
摄影：邵凯 2023年11月于世纪星滑冰场
1450平方米的超大冰面任你驰骋，再配上清爽利落的装备，让人迫不及待地旋转跳跃了。
摄影：邵凯 2023年11月于世纪星滑冰场
护膝护腕装备上身，音乐响起，脚踩冰刀，在冰面上唰唰摩擦，来回驰骋，划出蜿蜒的弧线，快来感受冰场上无拘无束自由滑行的快感吧！
摄影：邵凯 2023年11月于世纪星滑冰场
不会滑冰的朋友也不要怕，现场的专业教学团队会给予热情细致的指导，让你也能够在这个冬季体验滑冰的快乐！
摄影：邵凯 2023年11月于世纪星滑冰场
地址：二环南路领秀城贵和购物中心3楼
04# 弹力公园 #
弹力公园（Spring Park）位于少年路2号1908鲁丰创意园内，多巴胺的配色，把我们带入到“蹦跳”的世界，欢乐的海洋。
摄影：邵凯 2023年11月于弹力公园
在滑梯上享受片刻的乐趣，像小孩子一样乐此不疲，一圈又一圈，幼儿园没玩过的滑梯今天统统补上。
摄影：邵凯 2023年11月于弹力公园
担心野外攀岩风险高，又想体验攀登的刺激，那这个实在是太适合不过了，手脚并用，瞬间变身“蜘蛛侠”。
摄影：邵凯 2023年11月于弹力公园
在这里超大的蹦床区域满足你放飞自我的心情！各式各样的蹦床方式，你想怎么跳都可以~
换上运动防滑袜，做好运动准备，就可以开始跳了。旋转、跳跃、腾空、落下、再弹起……摆脱地球引力，体验飞一样的感觉，这或许就是蹦床运动的魅力所在。
摄影：邵凯 2023年11月于弹力公园
场馆内配备了教练专门提供指导，随心所欲地蹦跶，释放一整天的坏心情，烦恼一扫而空。
地址：制锦市街道少年路鲁丰造纸厂内
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走进温暖的室内，
脱掉厚重的外套，
开启时尚潮流的运动体验，
让身体动起来。
花式运动打卡，
不用太多理由。
济南有足够多的选择，
让你尽情撒欢！
安全第一，快乐第二室内攀岩注意事项
1.服装：进行攀岩活动要有专业的攀岩鞋，服装（尤其是裤子）选择有弹性的。
2.指甲：攀岩前要检查自己的指甲是否太长，太长的指甲在岩壁上有受伤的可能性，需要修剪指甲。
3.首饰：攀岩前摘下手表、戒指、手镯等手部装饰品，以防攀岩过程中造成磨损。
4.头发：短发一般不受影响，如果是长头发的话最好扎起来，以防影响活动。
5.安全带：检查是否正确穿戴安全带
● 安全带的前后是否穿反
● 腰环和腿环是否有缠绕或扭转
● 腰环和腿环的松紧是否合适
● 腰环和腿环是否进行了正确地反扣
6.镁粉袋：如果是自带镁粉带，确认镁粉袋里有镁粉，并将镁粉袋的锁扣在腰间扣好；如果是岩馆公用镁粉袋，可以在攀爬前沾取一些涂抹在手上，减少攀岩时打滑。
7.主锁：攀岩前务必要检查是否将主锁扣在了安全带上的保护环中，锁门是否关闭，这关系到你的生命安全，非常重要。
8.保护器：检查自动保护器是否正常工作，可以拉出一段扁带后看它是否会收回去。
9.热身：攀岩需要调动全身肌肉，且运动幅度较大，热身可以帮助更好地动员肌肉与关节，使身体做好运动准备，从而减少运动中受伤的风险。（来源：深圳应急管理）
蹦床运动注意事项
1.优先选择单人蹦床场所，如果条件不允许，尽量选择人少的蹦床，尤其要注意避免体重相差较大的多人一起玩耍；
2.穿好棉质材料的防滑袜，正确穿戴护具，在家长和专业人士的看护下玩耍；
3.跳跃之前必须先热身，并做好正确的防护措施；
4.限制玩耍区域，避免从一个蹦床跳到另一个蹦床，严禁在床区追逐打闹、攀爬；
5.避免做单脚跳、空中翻转等高危的蹦床动作；
6.严禁从高处直接跳入海绵池、以跳水姿势跳入海绵池。
来源：健康杭州
滑冰注意事项
1.做好热身活动 滑冰前先做好热身活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.佩戴防护用具 滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖。同时，要佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘和护膝等。
3.不要带硬物 滑冰的时候身上不要带硬物，如钥匙、手机等，以免摔倒时硌伤自己。
4.逆时针方向滑行 在室内冰场滑冰，都是按照逆时针方向滑行。初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方向练习。刚开始可以自己靠着四周的栏杆慢慢摸索，或者让会滑的人带着一起滑。冰场的中心区域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心区域，被撞倒或出现意外的可能性就会增大。
5.忌做危险动作 忌做危险动作或妨碍他人的动作，如拉手滑行、横插乱窜、追逐打闹、突然停止等，既妨碍他人又危险。尤其需注意途经冰场的出入口时，要注意留心观察周围是否有人，防止自己撞到或踩到别人。
6.选择合适的冰鞋 选择冰鞋时，冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小。试鞋时，应将鞋带全部松开，然后依次拉紧，一定要确定号码合适才能选用。
7.着装要便于运动 由于怕冷或怕摔，初学者往往穿得过多、过厚，这样会影响运动，因此，滑冰的着装要便于运动。其实，滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。
8.检查冰刀 要检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，再检查固定的螺丝是否拧紧。此外，滑冰之前还要查看场地状况，看是否平滑，滑冰时要避开那些凹凸不平处。
9.注意休息 因为滑冰时下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每15～30分钟休息一次。休息时，应解开冰鞋的鞋带，活动脚部。因为一般冰鞋都比较紧，不利于血液流通，如果时间过长，脚部容易发生冻疮。
来源：健康中国
