人生苦短，想不开的时候，跑步；还想不开，再多跑些；十公里不够，半马；半马不够，全马。
撰文/默默、小叶
编辑/小叶
出品/马孔多跑步研究室
那位作家冯唐，大家想必知道吧？他是个资深的跑步爱好者，曾经写过很多篇关于马拉松的文章，以下这些都是他的经典语录，你一定听过：
马拉松，地球上有史以来最无聊的运动；
人生其实到处马拉松，特别是在最难最美最重要的一些事情上；
人生苦短，想不开的时候，跑步；还想不开，再多跑些；十公里不够，半马；半马不够，全马；
……
就是这样的一个跑步爱好者，周日却被骂了。
周日，冯唐在自己的社交平台上表示，自己跑步今年第一个10公里，戴口罩去河边跑的。没想到，却遭到一个大妈的痛骂。他把这件事发上去之后，也有网友留言说，“大妈话糙理不糙，要是我我也骂你”、“戴口罩跑步是有点傻逼”、“闷都闷死了”……
戴口罩跑步，真有这么恐怖吗？我们今天就来聊聊，戴口罩跑步，究竟可不可行。
日子就这么一天天熬着，口罩成了必备品和高频词。从不会做饭的人成了厨神，从来都是穿双跑鞋出门说跑就跑的人，如带上了无形的镣铐，动弹不得。
想跑步，想在湛蓝而清冷的阳光下奔跑，想和这个再熟悉不过的周遭用奔跑的方式说说心里的话。可耳边传来的是，“别出门，别出门，别出门”那绕梁三日的余音。
懂，想跑的心，想跑的念头，想跑的渴望，统统都懂。既然怕出门什么防范都不做就去跑步会引来争议，推进旋涡。那带上口罩，出去跑步可以么？
毕竟，这个社会，总有人要上班，要购置口粮，要出门吧。他们走着，我们带着口罩，只不过走变成了超级快走的跑，这总行了吧。这点自由，难不成也要残忍的限制么？
戴口罩跑步是否可行？是否值得效仿？有哪些值得注意的地方？有哪些盲点是过去不曾考虑到的？这里面，有不少的学问呢。
戴口罩跑步，其实已不新鲜。几年前雾霾笼罩时，就有人带口罩跑步而引起小范围讨论。而如今，”口罩跑步”再次被推进讨论的中心。
知乎上有位叫陈大威的跑者，也是《画说中国历代甲胄》、《画说跑步那些事》的作者。他经常带着口罩跑步，由此还接到了和某口罩品牌的合作邀请。
最初带着口罩跑步，也没那么顺利。会遇到诸多不爽的小难题。比如，呼吸不那么顺畅、口罩会被水汽打湿、冬天鼻子呼气还会带出鼻涕……但即使这样，锲而不舍、不愿放弃的他还是最终选择了一款可以主动送风的电动防雾霾口罩来一解想跑步的千愁。
对了，陈大威还有一个身份：他是2014年北马弃赛上个各大门户头条那个人。
当然，有人会说，雾霾和疫情还是有所不同。一个是空气质量差，另一个则面临着更恐怕的所谓传染和被传染。
一位叫赵辉的医生，也是跑者。在疫情期间，他也出门去跑步了。对，做了事无巨细的准备。口罩、头套、腰包等等。回来第一时间把外套和各种装备消毒后才进家门。当然，用他的话说，周围没有确诊病例，身处郊区，人口密度低。
在社交平台上，带着口罩跑步的人不在少数。
如果你有过戴口罩跑步的经历，相信这个章节的话题，会让你滔滔不绝，输出几点感受。
1）跑步属于剧烈运动，再慢跑也有大口大口喘气时，这时会让带着口罩的人有呼吸不顺畅之感。如果密闭效果不好，口罩还会上下颤动，起不到效果。如果密闭效果超好，口罩会死死勒在面前，难逃不舒服之感。
2) 一旦开跑，30分钟基本是底线。毕竟能有这么强跑步瘾的人怎么也得消耗下体内的糖原而不止是脂肪吧。而时间一久，要面临的第二个问题则是有些口罩会有很多水蒸气。如果你还带着眼镜……
3）此次新冠疫情期间，引发最多争议的一点，就是你其实也无法确定，戴口罩跑步就一定会安然无事。万一就在你觉得口罩勒得太紧，摘下来的一瞬间，中招了呢。这也是如临大敌的当前，看到有人戴口罩跑步就会心有戚戚焉的原因。不免让人喊一句来自心灵的呐喊，生命和奔跑哪个更重要？
任何事情都是对立统一，而且相对的。既然有不便之处，那戴口罩跑步是否有益处呢？答案也是肯定的。
首先，戴口罩出门跑步，可以把可能进入鼻腔和口腔的寒风阻挡，尚有保暖之功效。这样就可以避免跑步过程中，不小心吃一肚子凉气，最后胀到难再继续的尴尬。
其次，戴口罩跑步可以阻挡空气中的有害物质或一些过敏原，对身体起到一定的保护作用。
第三，新冠病毒的非常时期，戴口罩会减少呼吸道飞沫传播的危险系数，降低传染风险。
从专业的角度来看，在北京朝阳疾病中心上班的医师梁丰言给出了我们她的看法，“跑步会比一般走路等运动用更多的力来呼吸，而在吸气时所产生的压力也会大于一般状态。这个时候就会减少口罩的阻隔功能。还有一个问题就是跑时间长了，呼出去的气息会打湿口罩，让口罩保护的功效减少甚至为零。“
钟南山院士说过，2月中下旬还会迎来新冠病毒的峰值。所以原则上，还是不建议大伙都“忍无可忍”带着口罩去出门跑步。当然，这也仅仅是建议而已。不能因为看到周遭或社交平台上有很多人戴口罩晒跑步，所以自己也去效仿。不能因为所在辖区几天内没有新增病例就放松对自己的要求或警惕。这些“不能”也不具备任何的效力，关键还是要看自己内心的定力以及对“戴口罩跑步的接受度和忍耐度”。
我们不去强迫任何人，也不去绑架任何人。跑与不跑，都也是一个人的自由意愿决定。我们不希望任何人身处疾病旋涡中，我们也不想让任何人沾染风险。可决定权还在你。你可以去防护严实，去跑一个呼吸不顺畅的步，也可以在家苦练核心，为日后的复出飞跃而默默蓄力。
看到有人在戴口罩跑步，不去刻意效仿，看到有人没戴口罩在跑步，远离风险，避开人群，内心做自己的主人。这个时代，有人疯狂到底，有人小心翼翼，一切多元而自在地相处着。当然，我们更想要的自由，是脱掉口罩，在湛蓝的天空下肆意奔跑，这样的日子，也许快到了。
