现实生活中，很多人总是尝试从别人身上寻求爱，最后却落得满身伤，你连爱自己都不会，怎能奢求别人爱你呢？
须臾人生，这世间没有人比你自己更懂得如何爱你。
正如斯科特·派克在《少有人走的路》中说：“要学会自尊自爱，就需要自我滋养。”
当一个人开始把目光都倾注在自己身上时，不再奢求周遭的肯定，不再对异样的眼光耿耿于怀，不沉溺于过往，把时间和精力还给自己，这说明他的内心丰盈且有力量。
林清玄说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
爱自己最好的方式就是滋养自己的身体、精神与灵气。
滋养自己的身体：早睡早起
根据中国睡眠医学协会的调查，超过70%的年轻人有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
生活在变好，但人们熬的夜也变多了，你以为是你在熬夜，实际上是夜在熬你，熬你的身体，熬你的健康，无论你是以什么理由去熬夜，我都想奉劝你：快停下来吧！别再熬夜了！你的身体正在向你呼救！
有一段时间因为工作原因我经常熬夜，那些白天没精神、记性差、胸闷气短、整天浑浑噩噩的日子我想想都后怕。熬夜带给身体的损伤不可估量，有些甚至还是不可逆的。所以我劝诫所有人一定要趁早改掉熬夜这个习惯，养成早睡的好习惯。
正如冯唐说过：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”
然而比早睡更难的，是早起。早起不仅有助于身体健康，更对你的人生有着莫大的影响。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：
99%的成功人士，都有早起的习惯。
比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。
乔布斯从1999年开始，坚持每天早上6：00起床锻炼并工作的生活节奏。
作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。
一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨是一天中最为宝贵的时刻，是每天全新的一个起点，决定了一天的节奏和效率。
每天清晨都是一次重启自己的机会。每天早起一小时，一年就赚了365个小时的时间，你可以用来规划今天以及反思昨日，长年累月，你收获的会越来越多，你也会变成自己梦想中的自己。
南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”早起是成年人的顶级自律。自律的人生，应当从早起开始。
早起是自律过程中最简单且重要的小事，如果你能坚持每日早起，你也能拥有开挂的人生。若是每天早上习惯赖床，那你的一生注定在拖延中度过。
坚持早睡早起的人，作息规律，精神状态更佳，情绪更平和，脑袋更清醒，身体自然是倍儿棒~！
滋养自己的精神：多读书，读好书
迷茫时读书，纾解焦虑；低谷时读书，积攒力量；闲暇时读书，愉悦精神。
你的气质里，藏着你读过的书。所有认真读过的书都会揉进灵魂，沉淀成智慧，等待喷薄而出的一日。
脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛掠不过的地方，文字可以。读书，拓宽了你的眼界认知，让你知道自己想要什么，使你拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。
人生没有白读的书，每一页都算数。这世间，没有谁的生活没有烦恼，唯有读书是最好的解药。人一旦读过书，把书读透了，就会意识到外界的纷纷扰扰皆无足轻重，内在的丰盈与安宁才是一生的归宿。
毛姆说：培养阅读的习惯，就是为自己构建一座避难所，让你得以逃离人世间几乎所有的痛苦与不幸。
从这句话就可以窥见毛姆那被阅读照亮的童年时光。
1884年，刚满10岁的毛姆，因父母双亡，被送去叔叔家寄养。
叔叔异常残暴，经常殴打毛姆。
每次被打后，他都会躲入家里那个藏着几十本书的储藏室。
只要开始阅读，无论受了多大委屈，他都可以静下心来，思考自己的出路。
寄人篱下的日子并不好过，所幸有阅读支撑着毛姆，陪伴他走过一段黑暗的路。
在浩瀚的书海中，你总能在一本书里找到慰藉，你也总能透过一段文字读懂自己。慢慢的你会发现，在书里总能找到生活的答案。
读书让人获得一种强大的内在力量。读过书的人，不会被轻易击倒，爱看书的人，总能找到自己的解药。
读书，帮我们走出现实的逼仄，滋养润泽我们的心灵。与书香为伴的人，不但拓宽了生命的边界，也塑造了丰满的灵魂。
你只有不停地读书，才能不断提升自我，把人生的方向掌握在自己手里。
滋养自己的灵气：活在热爱里
灵气是由内而外散发出来的魅力，包裹着对生活的热爱，对万物的感悟力。
汪曾祺在《人间草木》里说：“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”热爱可抵岁月漫长，人生说长不长，说短不短，有自己热爱的东西是一件很幸福的事。
奔波在一日三餐里，忙里偷闲，闲来围炉煮茶，或与自己的花对话，尽情享受热爱带给你的快乐。
慢下来，去做你热爱的事情，把生活调成自己喜欢的频道，让心灵得到陶冶和抚慰，生活也会变得更加有滋有味。
岁月沧桑，命运多舛，但只要你凭着一腔孤勇，借着一颗热忱赤诚的心，也能在自己的人生路上冲出一条康庄大道，活出灿烂 自我。
因为热爱，所以排除万难，不畏艰险，不惧风雨，一直探寻，一直追逐。找到你热爱又擅长的领域，冲破桎梏，去闪闪发光吧！你不应该在别人制定的规则下小心翼翼地活着，你同样可以闪耀出亮眼的荧光！
杨绛曾感言道：“我们曾如此期盼外界的认可，可到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
爱自己，就是专注于提升自己，当你把更多的目光投射在自己身上时，你才是原来的你。
人的一生中，遇到的人总是走走停停，没有谁能一辈子陪着你，孤独是常态，你要学会爱自己，去蜕变成更好的自己。
