我遇到了一只非常可爱的橙色兔子，它告诉我他有一个魔法师一般的邻居，画的牵牛花都有香味。
它还感叹：“和人相处换位思考很重要呀，非暴力沟通也很重要。”
我很好奇发生了什么，于是它给我讲述了和画家的故事。
小兔子：“我叫杜库尔，原本住在大森林里。因为不识字误入狩猎区，差点丢了小命，后来呀~我决心一定要找一个没有猎人的新家！”
我：“哦？那你找到了吗？”
小兔子：“我真是太幸运了，来到了一个长满香芹的花园！”
我：“那你一定吃的饱饱的，看来新家很让你满意呀！”
小兔子：“那是当然，最重要的是我还发现了一个画家，一个像魔法师一样的画家，他画的牵牛花都有生命！”
我：“恭喜你，有了一个你喜欢的新邻居！”
小兔子：“我也很高兴，遗憾的是我渐渐发现他好像不太喜欢我，虽然开始我过的还不错...”
“刚开始他倒了许多废品到我洞里，让我有机会把新家好好装扮一番，我很感激。”
“他怕我太热，还给我的新家放了很多水，我正好请鼹鼠帮我修了一个地下游泳池，我也十分喜欢这个创意。”
“我们还是有幸福时光的，你知道吗？他还在我的洞口放了一大堆丝线，蜘蛛帮忙给我织了一件缀满星光的舞衣！”
我：“看起来他还挺喜欢你这个新邻居的呢，为什么会讨厌你呢？”
小兔子：“哎...有一天他在铁笼子里放了一个胡萝卜，我以为是专门给我准备的，刺猬却告诉我的确是给我准备的【陷阱】！我不相信，我可把他当成朋友啊!如果他的心是石头，怎么可能画出那么美的画！”
“事实证明我错了，那的确是个陷阱，接着他好像疯了一般往我的洞里撒胡椒粉，在香芹地里布满了铁丝网，挖了一个又一个的洞~~哎~”
我：“天哪！这对你来说一定是一场灾难！那你们怎么现在还是邻居呢？”
小兔子：“当时可真的是场灾难，我也伤心极了，为了忘却忧伤我搬了家，开始拼命学认字。”
“后来还遇到了我的爱情，我们一起跑啊跳啊，开心极了，有天早晨我们来到一堵围墙前，正是画家的围墙，有个牌子立在那里--有房出租”
“其实我还是挺担心的，但香芹的味道吸引我们不知不觉靠近了玻璃房，你猜怎么着？我看到了画家!”
我：“你不怕他了吗？”
小兔子：“说实话还是有的害怕的，但我的未婚妻说想跟给他做模特，神奇的是画笔好像听懂了她的话，开始在画布舞蹈！”
从此，小兔子一家就和画家一起幸福的生活在了一起。
02我很好奇他们是怎么和解的，误会又是怎么产生的，小兔子笑笑说：“嘿嘿，其实我也是才知道当时是误会的，这一切还是画笔告诉我的”
我：“哦？画笔看到了这一切？”
“是的，其实一开始也怪我啦！画家发现香芹不见了便决定扮成侦探亲自调查，他发现了我，我对他示好的招手、翘尾巴、吐舌头都被他误会成了在挑衅！”
“我以为他送我的废品礼物其实是他生气倒下的垃圾；
我以为他怕我热送来的自来水其实是他想淹死我；
我引以为傲的舞衣其实是他找的偏方还赶走我；
我为他舞蹈他却认为是魔鬼之舞向他挑衅......”
我：“额~这真是个...不太美丽的误会，后来呢？”
小兔子：“后来我就伤心的离开了呀，但自此后画家并不快乐，愤怒占据了他的大脑，让他再也画不出画了。”
“直到我和我可爱的未婚妻回来，画笔也非常感激我们。
我们的到来让画家欣喜不已，他感受到了生命的力量，他竟然也希望我们做他的模特！”
“哇哦~我看到画家的画了，真的很美呀！从你们的故事我发现换位思考真的很重要呀~”
03小兔子正想走的时候我赶紧叫住了它：“你还没告诉我你们是怎么非暴力沟通的呀？”
“哦！这太简单了”小兔子让我好好记着它,是这样的：
1、观察
清楚的表达你所观察到的结果，不判断或评估。
我先告诉我的未婚妻可能遇到的危险，我们仔细观察，发现画家似乎和我走的时候不一样了，我们看到他的画布是空白的，他垂着头。
2、感受
对于我所观察到的结果有什么感受？（情感而非思想）
我感受到他的心非常悲伤，我也很悲伤，毕竟我曾经可把他当作朋友呀，看样子他应该好久没有在画布上变魔法了，我们很想要安慰他。
3、需要
什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体行为）导致我那样的感受。
因为我把他当作朋友，但却发现他并不喜欢我，我很悲伤，但现在看起来他好像更需要我。
4、请求
清楚地请求而非命令那些能丰富我生命的具体行为。
我对着他微笑，真诚地告诉他我想做他的模特！
我想他感受到了我的关怀，画笔也听到我们想做他的模特。
“天知道，要是我们刚见面时我懂这样的沟通方式，或者画家懂这样的沟通方式我们肯定不会闹出那么多误会的！”
我：“太感谢你了小兔子，这个方式你是怎么知道的呢？用这种沟通方式时有没有什么要注意的？”
小兔子：“抱歉，到了吃晚饭时间了，我不回去他们会想我的。
这些都是在《非暴力沟通》这本书里看到的，你自己看看吧~”
04告别了小兔子我的心久久不能平静，赶紧下载读书APP找到了这本书！
非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。
作者马歇尔·B·卢森堡博士师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。
也是国际非暴力沟通中心创始人。
他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通消除分歧和争议，实现高效沟通。
05还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
该书2003年出版至今畅销不衰，中文版还入选了相关大学推荐的50本必读书籍。
简而言之就是：用不带伤害的方式平和而高效地沟通。
书中一句话让我印象深刻：非暴力沟通的目的则提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。
我想小兔子一定也是学到了精髓的吧。
在我看来非暴力沟通不仅用于与他人沟通有效，与自己的内心沟通一样非常有用！
都说一个巴掌拍不响，却不知有时候这一个巴掌也许没有拍到别人，而是拍到了你的内心。
所以我们也可以非暴力沟通来治愈自己。
小兔子正是试着理解伤害他的画家，才慢慢走进了画家的心，不仅治愈了自己，也治愈了画家。
当然，我们还需要注意这两点：
1、自我宽恕
不管是你控制不住和爱人大吵一架还是对着孩子发出了怒吼，你要包容身体里面2个小精灵：
他们一个是采取行动的你，一个是为过去某种行为感到后悔的你。
2、深入理解我们的动机，用“选择做”来取代“不得不”
首先列出你认为没意思但又不得不做的事
然后向自己坦白你做这些事是因为你选择了做他们，而不是因为你不得不做
在你做的每个项目前加上我选择做___
不论发生了什么，我们都要找到这件事情背后的根源
让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
得到他人理解的最好方式就是也给予他们理解。
如果想要他们倾听我们的需要和感受，我需要首先倾听他们。
当我给予人们他们需要的理解时，就会发现，让他们倾听我不那么困难了。
非暴力沟通不仅是一种强大有效的沟通方式，亦是一种我们在世上存在、思考和生活的方式。
你get到小兔子说的换位思考，非暴力沟通了吗？
在职场上每天面对纷杂的人士，尤其需要这个技能！
相信如果你能把这俩绝技学了，不仅会和小兔子一样收获美好和幸福，还能更好的提升职场竞争力！
我是四月末
【2000万粉丝年糕妈妈写作课点评官】
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文中绘本故事：《小心兔子来捣乱》
