你是否发现自己在骑马时对如何处理双腿很困惑？你是否发现，即使你知道该做什么，但是对于使用压力的程度和使用腿部扶助的频率，依旧感到困惑？
你在听到诸如“保持你的腿部扶助”、“用腿”、“多用腿”、“腿”、“让腿部变软”、“用腿支撑”、“用腿加固”……腿、腿、腿！！！你会发现，你会不由自主回忆起自己的腿保持在马的身体两侧的日子！
知道如何运用你的腿、何时运用你的腿、以何种压力以及用腿的规律，这都是需要大量练习的事情。它们属于骑马技能的“感觉”类别。当然，我们还是有几个方法可以改善骑手的腿部使用。
为什么腿部扶助如此重要？
你的腿是你与马匹交流的重要扶助工具之一。它用于影响你的马匹向前和向旁边移动，还有必要时的调节作用。腿部扶助对于让马匹弯曲至关重要，同时，还能帮助你控制你的马。
骑行时，两腿始终在马的两侧，腿部永远不能缺席，不管是出于何种原因，都不可以。腿部是最初让很多骑手感到困惑的扶助，因为最初大家都只将腿视为扶助骑乘的工具。
在我们开始之前，有必要了解的是，你需要已经能够在马匹上通过身体保持平衡，而不是用你的腿来保持平衡和抓住马，将会使你无法指导及询问你的马。
同样重要的是，认识到一致性是掌握腿部扶助的关键，对骑手和马都是。
如果骑手希望提高自己的骑乘技巧，需要在骑行时，尽最大努力保持专注。当涉及到如何用腿、何时用腿以及如何使用双腿时，尤是如此。
骑手的身体位置影响腿部使用效率
想要让用腿更有效，首选需要确保自己在鞍座的位置正确。很多时候无效或“胡作非为”的腿，是有问题的鞍座位置引起的。确保你坐在坐骨上，这样将使你的腿自然落在马的两侧。
理想情况下，将你的头部、肩部、臀部以及脚跟建立一条直线。敲黑板！！一定是臀部而不是背部。我们想要确定自己的姿势对不对，可以想象一下，突然有个魔法“嘛哩嘛哩吼~”然后马匹突然从我们身下消失了，从技术上讲，你应该是脚着地，注意，不是你的背部，更不是你的脸……
在鞍座中，你的脚应该一直处于最下面！
学会将腿披在马上
一旦确定了自己位置，不要去压或者紧绷你的双腿，以保持腿在马两边的位置。实际上，如果你的位置是正确的，你的臀部和盆骨是放松的，你的腿将自然而然地在马的两侧。
记住你的双腿如何落下，取决于你实际身体几个位置的组合正确。
当然，腿的垂落状态取决于很多因素，很明显包含你、马匹和马鞍三部分的状态。有时候从侧面或者后面拍几张照片可以帮助你确定你的位置和状态是否正确。
不同情况下的不同应用
接下来考虑在特定状态下的腿部扶助，以及其使用程度。这取决于马匹以及骑手用腿询问马的类型。
一般来说，比较热而敏感的马对持续的压力反应良好，而钝一点、温顺的马则更喜欢被询问之后，腿部的扶助立刻撤回。上述动作可以重复做，直到达到骑手所要求的结果。
但是很多骑手在刚开始使用腿部扶助时，却总感觉并不是这样的。
“热马”与“懒马”
一匹热或者说敏感的马，会立刻想要让我们把腿移开，这时候有的骑手会认为这代表用一点腿部扶助，它们就有反应。但是令人沮丧的是，这会让问题更加复杂，它们会认为腿是它们需要逃离的东西。
很奇怪，敏感的马匹实际上对稳定的、一致的压力或腿部接触的反应要好很多，而不是短促的扶助……
同样，比较慢的马也是这样，骑手们觉得需要持续给予强而有力的腿部扶助，通常会持续挤压和输送力。但不幸的是，这往往会增加马匹的挫败感，因而马会越来越忽视腿部扶助，这类型的马，简短、简洁的指令反应会更好……
不同程度的压力
使用腿部扶助时，第三个需要考虑的因素是压力程度。同样，这也取决于很多因素。包括我们上文已经提到的那些。看看马匹对饲料的接受度，看看它是否稳定或者有正常的结果输出。看看马匹正在做的工作，检查马匹的健康水平。
还有外部因素，天气条件、骑行条件等等，这个清单是无穷无尽的，都是骑手需要培养的敏感。这些都需要通过骑手日复一日的日常工作而培养起来，直到你一上马，就会不自觉地注意到这些。
文/Strides for Success官网
作者/Lorna
翻译/门景钰
