从吃灰到欲罢不能，这才是健身环大冒险的正确打开姿势（过不去的冒险）

写文章前看了一眼闲鱼的订单：健身环大冒险交易时间是2020年6月4日，已经是1年多前的事情了。当时这款游戏的价格是1000元左右，当时亓纪的NS主机已经在海关了，于是才有了去闲鱼淘二手的想法。最后选中的卖家居然是和亓纪同一所高中毕业的小师妹，最后友好的协商了一个吉利的数字，以888元的包邮价格拿到了手。至于购买这款产品的目的和大部分用户是一样的：健身和减肥。

在NS主机到手后，亓纪又果断入手了“猛男捡树枝”和塞尔达传说:荒野之息。或许是自己懒癌发作，又或许是这两款游戏太吸引人，在浅尝辄止后健身环大冒险就被放进抽屉开始了吃灰的生涯。基本上一个月都很难想起来玩上一次。今年4月份的时候，亓纪看着日渐发福的身体开始发愁，于是就想起了在抽屉里吃灰的健身环大冒险

通过这段时间的坚持锻炼，亓纪的健身环大冒险玩了115个小时以上，不过还是低于塞尔达的345个小时和猛男捡树枝的200个小时，它们的故事会在后续文章中提及。截止到目前，亓纪的人物已经升级到了310级，打通了23个主要国度，目前正在通关Extra（额外）世界。技能被全部点亮后有点略显无聊，亓纪现在的目标是赚钱收集全套的服装。以上就是关于购买健身环大冒险的一些题外话，下面开始进入正题，分享一下打开健身环大冒险的正确姿势：

游戏

健身环大冒险首先是一款游戏，只是厂商赋予了它健身的属性，本质上它还是一款主机游戏。在坚持锻炼一段时间后，亓纪才真正发现这句话的含义：随着等级的提升，这款游戏的娱乐性越来越高。比如越来越丰富的果汁，更多的健身技能，各式各样的服装搭配和上天入海的路途，亓纪至今最喜欢的还是飞翔。

最让亓纪痴迷的东西很简单，那就是升级和解锁新的技能。在急于解锁新技能的那段时间里，亓纪真的对健身环大冒险欲罢不能，从而更快的提升自己的等级、攻击力和防守力。看到攻击力更高的新技能时，亓纪心里痒痒的，总是急于获得更多的技能点来解锁新技能。

除此之外，亓纪也是在很久之后才发现各种果汁带来的能力提升，还有各种拥有特殊效果的衣服。亓纪目前比较喜欢的果汁效果是素材双倍，经验双倍，金钱双倍和大幅度提升攻击力。当遇到需要飞跃怪物的关卡时，可以喝“不再碰到怪物”的果汁就能够100%轻松通关。除此之外，还有一些特殊的果汁效果：比如提升等级、攻击力，防御力或技能点等等。当你发现了它更多的乐趣，你就会把它当成一款有乐趣的主机游戏，而不是不得不面对的健身活动。当心态改变了，一切真的会随之改变。

奖励

不知道从什么时候起，讨好自己（也可以说成对自己好一点）成了亓纪每天的必修课，玩健身环大冒险的时候也不例外。每天完成健身环大冒险后，亓纪就会给自己一点小小的奖励：比如做点自己喜欢的事放松一下，买一些喜欢的美食来吃等等。虽然有一种听话就给糖吃的小白鼠既视感，亓纪依旧乐在其中。

不论是养成良好的习惯，还是给自己一个不错的心情，这都是一件不错的事情，为什么不去讨好一下自己呢。至于减肥和美食是否冲突，亓纪的想法是这样的：健身的主要目的是为了身体健康，减肥只是附属效果。如果不能吃到喜欢的美食，那么减肥和健身还有意义吗？对于一个资深的吃货来讲，没有美食一切都没有意义了。

目标

健身环大冒险有运动强度调节，用户可以根据自己的实际情况进行调整，对用户的宽容度还是挺高的。除此之外，设定一个目标也很重要，可以通过一个智能穿戴设备来实现。亓纪前期用Apple Watch设定目标，效果还是挺明显的：每天都在努力的让三个圆环（站立、活动和锻炼）闭合，在一定程度上促进了用户的活动量。如果没有额外预算的话，健身环上也有运动量的统计，亓纪在健身环上给自己设定的目标是200kcal。

如果晚上三个圆环还未闭合，亓纪即使不下去跑一圈，也会在家里做点运动来完成当天的运动量。或许会有一些网友觉得这样做有“作弊”的嫌疑，对此亓纪的想法是这样的：如果从无动于衷安心入睡和“作弊”完成运动量中二选一的话，亓纪会毫不犹豫地选择后者。原因其实挺简单的：首先他有一颗想运动的心态，其次他确实做运动了，并且他努力的完成了自己的目标。在坚持运动的初期，想“作弊”完成任务总比坐以待毙好太多。

偏爱

在健身环大冒险中，亓纪有很多喜欢的技能和关卡，这种偏爱对坚持也很重要。在它们的陪伴下，亓纪才会更加积极乐观的坚持到现在。其中的道理其实挺好理解的，比如为了养成阅读的习惯，亓纪是从自己最喜欢的武侠和科幻小说开始坚持的，取得了不错的效果。再比如，如果王冰冰是你当年的英语老师，心一直都冰冰的你还会在英语课上昏昏欲睡吗？还会不努力学习英语吗？

截止到目前，亓纪有很多技能基本上没有用过，有一些关卡到现在依旧过不去。特别是一些粉红色的回血技能，对果汁爱好者亓纪来讲有一点点多余。对于偏爱这件事，亓纪的想法是这样的：在养成运动习惯的阶段，可以使用偏爱的技能挑战自己偏爱的关卡，把兴趣是最好的老师变成偏爱是最好的老师。在养成运动的习惯后，可以尝试更多的新的技能和新的关卡，当成一种挑战也是不错的。

其他

有一段时间觉得锻炼挺无聊的，亓纪就在运动的时候放一些自己喜欢的播客，一心二用有时候还是挺有趣的。如果有相同症状的小伙伴，不妨试一下类似的疗法，喜欢科幻和神话体系的推荐黑水公园和封神宇宙漫游指南。服装方面买了不少，后来发现厚地毯短裤赤脚也是春夏秋季一个不错的选择，冬天买了一套迪卡侬穿着挺舒服的。

如果还觉得自己做不到的话，找一个玩健身环大冒险的朋友相互监督也是挺不错的。前提是两个人中必须有一个自制力强的，否则两个人都半途而废就起不到任何监督作用了。对于自制力强的人亓纪心中充满了敬畏，如果实在找不到这样的人，在朋友圈等地方每天晒自己的运动记录也是一种监督的好方法。有的时候我们需要对自己好一点，有的时候我们也要对自己狠一点，当然也有可能好一点和狠一点是一样的。

尾巴

最近看看到很多网友表示自己的健身环也在吃灰，亓纪就想到了几个月前的自己，这也是分享这篇文章的主要目的。在生活节奏加快的今天，亓纪希望大家在忙碌的同时也要照顾好自己的身体，每天做适度的运动是一个不错的选择。随着年龄的增长，亓纪最大的感悟就是：以前能吃能睡的感觉真好，现在的身体越来越脆弱了。希望能够通过运动来改善这一状况，努力变成当年那个能吃能喝倒头就能睡的少年。