负能量与正能量本是物理学的名词。
据了解，负能量开始流行，源自于电影《神探亨特张》。
人类语言博大精深，将这个词赋予了更多与情绪有关的含义。
负能量在我们的生活中小如微尘，大若磐石。如果细心观察，你会发现，它无时无刻、不知不觉正在侵入我们生活。
你身边或者你自己遇到过这些情况吗？先要了解负能量在哪里，才能有的放矢的赶走它。
- 总是抱怨他/她的生活不美满，即便你给他/她建议，都无济于事，他/她要的不是方法，要的只是“倾诉垃圾桶”。
- 经常吐槽工作乏味，公司制度不健全，老板管理有问题，天天说要跳槽，但从未提出过离职。
- 总是消极的面对问题，遇到事情畏首畏尾，还没做，就说“不行，不行。”
- 为人斤斤计较，好像每天拿着算盘的吕秀才。心胸不开阔，总觉得全世界都欠他/她的。
- 优柔寡断，举步维艰；经常性的选择障碍。
- 脾气暴躁，一点就炸，不擅长管理自己的情绪。
诸如此类的情况比比皆是，这样大体量的负面状况，给我们的情绪带来的负能量不可小觑。
无论这些负能量是我们自造的，还是被身边人影响的，都需要我们不断的稀释、排解。
当然，如果你经常被身边人的负能量充斥着，最好的解决办法，是尽可能的“远离”。
如果不能远离，就需要自己进行排解。
俗话说“人生不如意十之八九”，谁也不可能一天总是遇到开心事，“天上掉不了馅饼”。
自我排解负面情绪才是王道。
视而不见当你面对喋喋不休的抱怨和吐糟，又无能为力时，最好的处理方式是视而不见。
尽量不要被这样的负能量影响，逃避有时也是一种方法。这不是冷漠，是没办法的办法。
往往有些事情，过去了就是过去了，何必执着。
比如你买了爱吃的早点，在上班路上却被路人不小心碰掉了，当然心情不好。
此时你是把事情扩大，和别人大吵一架？还是执拗的返回早餐摊重新排队，必须任性的吃上这一口，最终导致上班迟到？还是心平气和的接受现实，随便买点吃的应急？
如果你选择前者，你的负面情绪就会蔓延，可能影响你一天的情绪，坏事会传染。负能量开始悄悄在你脑子生长。
生活中小事尚且如此，重要的事情更需要有平和的心态去处置。
如果你一时没有控制好自己的情绪，发泄出来让你更舒服，那就接受带来的结果。
但与此同时，你要掌握如何让自己心情愉悦的方法。
比如你喜欢健身，大汗淋漓后，所有负能量可以随汗水蒸发；
或者你喜欢看书，安安静静的阅读，可以让你更冷静，更释怀；
又或者你喜欢唱歌，找一首适合释放心情的歌曲，放声高歌，排遣郁闷。
如何不让负能量轻易占据你生活，懂得控制情绪，很关键的一点是擅于思考，并能形成习惯性的思考。
遇到破坏心情和影响情绪的事情时，第一时间无法控制，眉头紧锁或者暴跳如雷，会让你的生活一团糟。
但如果你习惯思考，可以预见任情绪肆意发展的后果，你就会改变很多。
当然，这一切改变，并不是让你学会做一个忍气吞声的人，而是能冷静的分辨是非缓急。
负能量在心理学理论的解释中，被称作一种类似传染病的存在。不管你看不看，想不想，它都在那里存在着。
只有能让人开心、振奋精神的事物才能战胜负能量带来的消极情绪，才能不至于让人们在无形的痛苦中负重前行。
这也是著名的墨菲定律带给心理学方面的启示，负面的心理暗示迟早会带来消极的影响，想要打破“消极魔咒”，就需要发掘克服消极情绪的方法，培养稳定的积极态度。
如果将负能量比喻成一个装满负面情绪的能量包，里面装着“愤怒、嫉妒、自私、悲伤、忧郁、猜忌、自卑、恐惧等等”。
那么我们就需要一个正能量包去抵消所有的负能量，方法不止以上几种，只要了解自己，对负能量足够警觉，一定可以找到适合自己的正能量包。
这样能带给周围人更多的正能量，卸下包袱，深呼吸，轻松，快乐的走下去。
