随着餐饮业的蓬勃发展，垃圾食品在我们的日常生活中日益增多。通常来讲，我们所说的“三无”食品或者添加了防腐剂的食物，都可归入垃圾食品的范畴。这些食品的共同特点是味道鲜美，但营养价值极低，可以说是微乎其微。
生活中一提到垃圾食品，很多人最先想到的就是泡面、辣条等食物，但事实上，我们常吃的一些人工合成的垃圾食品，危害可能比泡面更大，下面为大家列举4种
1. 海鲜丸
许多年轻人热衷于吃火锅，而海鲜丸是火锅中的常见食材，种类繁多，如虾丸、蟹棒、虾仁等。然而，这些食物大多是人工合成的，营养价值并不高。其主要原料通常是淀粉，还添加了防腐剂和食用胶。长期大量食用可能会对健康构成威胁。因此，我们吃火锅时应尽量减少海鲜丸的食用量。
2.人造奶油
一般来说，绝大部分人造奶油含有大量的反式脂肪酸。如果长期且频繁地食用人造奶油，可能会使血管承受较大的压力，进而提高罹患各种心脑血管疾病的几率。
3.红薯粉丝
红薯粉在日常生活中很常见，不管是吃火锅还是平时用餐，我们都可能在餐桌上看到它。它也是一种人工合成的食品。在加工制作过程中，通常会添加大量的添加剂和明胶。如果平时大量食用红薯粉丝，这些物质就会进入人体，对身体健康造成一定的损害。
4.鸡排
鸡排味道鲜美，自推出以来深受许多年轻人的喜爱，但它也是人工合成的垃圾食品。在日常生活中，无论是街边小摊还是大型连锁炸鸡店，都能看到鸡排的踪迹。然而，这些店里出售的鸡排大多是合成鸡肉，而且其中添加了很多调料，这让我们很难分辨所吃的到底是真正的鸡肉还是合成肉。经常食用合成鸡肉，会在一定程度上损害身体健康，引发各种疾病。
我们的健康与饮食习惯密切相关。为了保持身体健康，我们应尽量少吃上述垃圾食品，多吃有营养的食物。此外，还应积极调整饮食结构，做好粗细粮搭配。一般来说，每顿饭都要有主食，并适当调整粗细粮比例。同时，要注意一日三餐的比例分配：早餐多吃蛋类食物或水果蔬菜；午餐做到荤素搭配；晚餐适当减少食物摄入量，这样既能防止发胖，又能减轻消化系统的负担。
