春天万物生发
肝火也跟着旺盛起来
你是否出现了
情绪急躁、口干舌燥、疲劳上火？
别着急，你的身体自带“灭火器”！
一起跟随文章找找看↓
01
如何判断肝好不好？
来看看它给你发出的信号
皮肤暗沉，脸色发黑、发黄
肝脏不健康竟然会影响“颜值”？
注意了
脸上出现这些症状
可能是肝在向你“求救”↓↓
01
肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光泽。
02
黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。
03
黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。
04
蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。
医生介绍
肝脏是人体最大的消化腺
有解毒、合成、免疫等多种功能
堪称“劳模器官”
肝脏不健康可能会影响“颜值”
02
春天肝火旺？
其实身体自带“灭火器”！
按揉太冲穴和行间穴
我们的脚上
有两个人体自带的“灭火器”
太冲穴和行间穴
每天按揉10次，每次1分钟
有利于清泻肝火
太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷，就是太冲穴。
行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间，就是行间穴。
调节肝功能来练八段锦
想要改善情绪，调节肝功能
可以试试
八段锦第七式“攒拳怒目增气力”
↓↓↓
动作要点：
①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。
强化肝功能试试五禽戏
想要强化肝功能
还可以试试
五禽戏中虎戏第一式——“虎举”
① 用力抓握；②上举时边旋边抻拉；③眼随手动；④模仿老虎发威。
03
春季养肝
试试在水里加“它们”
肝属木，而水生木
所以“喝什么”很重要
在白开水里加点“它”
帮你修复肝脏、养肝护肝↓
菊花茶
每天冲泡3克菊花茶
可以帮助我们预防和缓解肝火
但有寒气的人群不建议选用菊花
体内有寒气的症状：
面部缺少血色、舌苔白、舌头颜色发浅、怕冷、喝水少、手脚发凉、食欲不佳、大便稀溏、有腹痛症状等，不适合用菊花泡水喝。
玫瑰茉莉花茶
玫瑰花、茉莉花各取10克
洗净加水，大火煮开后
再煎煮15～20分钟
不仅能够舒肝解郁、缓解压力
还能调节情绪、美容养颜
适合所有年龄段的朋友
不仅如此
对于睡眠质量不佳、痛经等
也有较好的效果
04
普通人有必要吃护肝片吗？
专家提醒，“是药三分毒”
没有肝脏疾病的人群
长期服用护肝片或保肝药
反而会增加肝脏负担
特殊人群
如孕妇、哺乳期妇女、青少年
也不建议盲目服用保肝药物
春天养好肝
健康一整年
好好呵护我们的肝脏哦
来源： 央视一套
