相信很多兄弟在打野球时，都会遇到这样的困扰...好不容易苦练出来的三分技能包
平时训练投的还可以，一打比赛就萎了...命中率很难保障
一射三分就阳痿？哥看你手活和持久力都有待提高，年轻人早发现早治疗！你需要来条帝哥小干货...
首先出手手型，手指拨球这些基本功，兄弟们都已形成肌肉记忆牢记于胸
还有一点就是，在比赛中投三分，最好不要球到最高点再选择出手，而是借着腿部和身体上升的力量将球投出去
这样可以很大的节省兄弟们的体力，全场都高高跃起干拔三分，这点别说业余球员，就是一般的职业球员体力也很难跟上
明确动作细节之后，兄弟们要做的就是狠艹体能，提高持久力，保持整场动作不变形！
【1】臂力训练
由于大多数兄弟平时练习条件有限，哥给兄弟们准备的都是最简便有效的方法
哑铃不宜过重，每个5KG左右为佳，兄弟们每组动作做10次，每天做5组，少量多次练习，才能有效提高耐力和持久力
另外，兄弟们也不要只狠撸惯用手，两只手臂同步发展...换个胳膊再撸一次
【2】腿部力量训练
提高腿部爆发力和小腿蹬力，也和手臂练习同等重要
同样每组动作做10次，每天做5组，坚持下来！告别三分短软无力！
（动图来源于网络）
