有一次在图书馆的咖啡馆角落里，听到书架的另一面一对父子的对话。儿子稚嫩的声音听上去只有3、4岁，不停地问着各种稀奇古怪的问题，父亲一直温和、耐心地回答着。
那一刹那，我内心竟然萌生出一丝感动。为什么会感动？或许是因为这样父子和谐相处的场景，很多孩子可能从未拥有过。
曾经看过一部电影《当幸福来敲门》豆瓣评分9.2，这部电影励志又充满感动，更多的是父亲强大的爱的流动，这一点让我百看不厌。
这部电影讲述了一名濒临*的落魄业务员克里斯·加纳，一个人带着3岁的儿子流落街头，他带着儿子一起躲在地铁站里的公共厕所里，住在教堂的收容所里…… 但是他坚信，幸福明天就会来临。
然而现实生活中，我们总是很容易被眼前的困难打倒，感觉自己过不了这个坎儿，其实很多时候我们只是没有合适方法跨越它，于是时常面临焦虑、抑郁等负面情绪不能自拔。
最近读了一本治愈系绘本《考拉小姐的心理疗愈课》，它告诉我们当我们面临焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧自我否定甚至是绝望，亦或是苛求完美，我们可以随时随地通过阅读这本鼓舞人心的书安慰自己。
这本书的作者凯特·艾伦也是畅销书《柔软的刺猬》的作者，她是美国超人气插画家和设计师，擅长写和画治愈人心的内容。
凯特在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议，指引我们发掘通往自己内心深处的道路，并全然接纳真实的自己。
借涂鸦来释放负面情绪
几乎大多数人都有过用文字抒发情感，但是很少用涂鸦，作者建议我们在书的开篇空白页先乱涂乱画是不是很有趣？
然后除了随性画涂鸦和记录心情的板块，还可以依据每页的提示随时随地展开创作，借此我们将在这个过程中深度疗愈自己的身心，并且打造一本专属于自己的治愈系日志。
飞速发展的社会让我们时常遭受负面情绪的困扰和压力，以及对自己缺乏信心的年轻人并未成年都是如此。
我们伴随着成长会给自己内化很多负面标签，比如在这个颜值控的社会，有些人为了不被其他人视为丑女孩，过度运动，吃得很少，时间长了往往会让身体更加不好，结果适得其反。
遇见美好的自己
作者发现建立健康边界的最好方法就是了解自己是谁，并尽力照顾好自己。首先就是从接纳自己的身体开始，培养自己的正念意识。
慢慢地我们会神奇地发现自己真的很好，紧接着发现人际关系也好了，我们有了随时随地寻找快乐的能力。
这本书可以说是一本神奇的自我疗愈指南。所以我们无论正在面对多么糟糕的困境，都可以试着通过涂鸦正念练习等作者提出的建议和方法，找到潜藏在内心中的力量。
说在最后
当我们明白，有些日子里我们就需要度过难关，当我们跨过去，做一次自己拯救自己的英雄，我们就会重拾起面对一切的信心。
罗曼罗兰曾说过：世界上只有一种真正的英雄主义就是在看清生活的真相之后依然爱它。
