小海豹顶球，听起来就很好玩的一个家庭游戏，锻炼孩子下肢爆发力、身体协调力的同时，还能提高幼儿动手能力和促进创新思维发展。
一起来玩吧！
睡前固定程序
今天咱们来聊一聊孩子晚上睡觉的话题，不知道你家宝贝儿几点睡觉？是否有很好的作息规律呢？若是有，欢迎留言，我们大家一起学习。
我们都知道早睡早起身体好，尤其对于孩子，那么如何做到规律作息呢？
孩子越放松，就越容易按时去睡觉，并很快入睡。
良好的固定作息习惯，可以对孩子产生舒缓效果，很快入睡。
既然称作习惯，那么必然是有一套每天进行的睡前流程了，我们可以把它叫做“睡前固定程序”，都有哪些内容呢？
来跟大家分享下我们家的睡前固定程序。
- 亲子共读
这个读书不算在每天30分钟的阅读内，而是睡前读书，是有指定书目的，最近在读的是《笠翁对韵》，大约10-15分钟；
- 讲故事
果果可以选择绘本或图书，我们来给他讲，大约10分钟；
- 听故事/音乐
喝点水、刷牙、小便、上床、熄灯、道晚安；
关灯之后，会打开播放器，播放一些轻音乐或小故事，进入睡眠。播放的内容大多数是由果果自己来选择的
那么这样一套睡前操作，已经成了固定的睡前程序，当第一步开始，他就知道睡觉时间到了，预备要进入睡眠了。
睡前的固定程序可以帮助孩子保持每晚的作息习惯，让孩子感到安全、稳定容易入睡。如果没有固定的作息习惯的话，孩子可能会很难入睡。
所以，建议父母要帮助孩子养成晚间作息规律的好习惯，每晚早早启动睡前固定程序，好让你和孩子有时间来完成每一个步骤，从而帮助孩子按时入睡。
当然了，每个家庭都是不一样的，孩子的性格特点也有差异，所以，睡前程序都有哪些内容，以上只是参考，具体内容还是要适合你自己的家庭和孩子。
今天就来试一试吧，制定你们的睡前固定程序，尽早启动，按时睡觉，规律作息，健康成长。
糖果妈咪小课堂，专注家庭教育，塑造健康家庭，让孩子成为孩子，让父母成为父母！
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