扬州市第三届社区运动会将正常进行！

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扬州市第三届社区运动会将正常进行！

健康扬州 活力社区

2020年5月—2020年11月

本届社区运动会项目分社区趣味项目（个人趣味项目、家庭亲子趣味项目、自选项目）和社区掼蛋比赛。

1、1分钟仰卧起坐

规则：参赛人员仰卧于垫子上，两腿稍分开，屈膝呈直角，双手交叉贴于脑后，一人压住受测者两脚，发出开始信号并计时，受测者以双肘触及或超过两膝为完成一次，次数多的人取胜！

2、俯卧撑

规则：参赛者双臂伸直、分开与肩同宽，双手撑地（垫），手指向前，躯干、两腿伸直，当听到信号后，参赛者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身体平直撑起，恢复到开始姿势为完成一次，完成次数多者为胜。

3、引体向上

规则：参赛者双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，身体静止，当听到信号后，参赛者两臂用力引体，向上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次，次数多者获胜。

4、跳绳

规则：一分钟时间内单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一个，如未完成，则算为一次失败。

5、高尔夫趣味推杆

规则:10个高尔夫球进洞个数（每个球只能用一次）。从起点位置开始，利用推杆将力量传递给高尔夫球，高尔夫球进行滚动，力求精准度。

6、足球射门

规则：1、以裁判员吹哨开始计时，每人以两分钟时间用脚进行射门，超时不算。2、球需放在指定白圈内，否则不计分，每进一球得一分。球越过球门白线算有效成绩，最终累计成绩总分。

7、儿童平衡车

规则：参赛选手需要在指定的起点位置出发，然后在圈定的赛道内完成赛道的路程，并到达指定的位置，用时短者名次列前。比赛成绩为记录完成赛道的用时。比赛中出现冒名顶替、实际年龄与参与组别年龄不符、未到指定起点出发位置出发、跨越赛道栏、逆向行驶以及影响他人比赛的情况，成绩无效。

8、赶＂猪＂跑

规则：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。

9、踢毽子

规则：比赛在直径2米的圈内，每人比赛时间一分钟，成绩计算按每人所踢的有效数相加多者列前，如遇成绩之和相等时，则看个人所踢的个数多者名次前列。

踢毽子时，接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该次不算。

10、呼啦圈竞走

规则：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来等呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛。比赛以用时最少的为胜利。

11、踩气球

规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。单位时间踩气球，剩下多的队胜。

12、袋鼠跳

规则：运动员双脚伸进麻袋，手提袋口。比赛开始后，双脚跳至折返点(端线)。

13、托球绕标

规则：运动员必须自始至终手持羽毛球拍的把，违者取消比赛资格。网球不得以任何方式固定在球拍上。网球掉地即取消比赛资格。运动员必须绕过标志，凡不绕或少绕标者，取消比赛资格。

14、单腿斗鸡

规则：1. 甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。2. 不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手。3. 单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败。4. 用膝盖碰撞时，不宜用力过大。5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛。6. 采用三局两胜制决出胜负。

15、夹乒乓球

规则：比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在一张桌子上,一个为空的小筐放在另一张桌子上（距离10米）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

1、定点投篮

规则：1、每队2人，每人以两分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算。2、以进球数量记分，每一点投2球，每进一球得1分。3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有2个球。4、裁判吹哨后，始可拿球。5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。6、可以跳投。7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。8、以每队的最终成绩累加计算总成绩。

2、水桶炸弹

规则：1、10个沙包，以丢进桶里的个数认定成绩。开始前听哨音，各自站在起点线后，脚不可越线，活动中越线即为犯规。小孩丢沙包，家长将小水桶系至腰间，水桶在正面。4、家长可手扶水桶，并且身体可晃动，但手不可接触沙包。

3、登陆海岸

规则：1、每队两人。2、将一、二、三块泡沫块放成一条直线,两个队员分别站在前面(一、二)两个泡沫块上(一人站一块泡沫块)。3、当裁判发令开始后,排在后面的一个队员将第三块泡沫块拿起传递给第一个队员,第一个队员放好第三泡沫块后向前一步站到第三块泡沫块上面,依次进行。4、参赛过程中队员脚不能离开泡沫块,更不能触地，直到终点,在规定的路程内时间最短的为胜。5、在参赛过程中若队员违反规定的将从头开始。

4、三人四足

规则：1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

5、仙人指路

规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

6、螃蟹背西瓜

规则：3名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。

7、抛绣球

规则：1、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球;2、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩; 3、抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。

8、企鹅漫步

规则：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走路，中间掉球的须返回起点重新开始，一队3人，进行接力最先到终点的队伍获胜。

9、宝宝爬行赛

规则：父母在地垫的起点处与终点处准备。起点处的父（母）在听到裁判的口令后， 引导宝宝往终点处爬。终点处的母（父）手拿终点礼物引逗宝宝向前爬。待宝宝到达终点处后立即抱起宝宝，结束比赛。

10、我给爸爸（妈妈）穿鞋子

规则：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸（妈妈）的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者。

来源：运动扬州

编辑：晴子