一时健身一时爽，
一直健身一直爽，
去健身房，可以抛开烦恼忘掉who am I，
健身前后，喝点小酒是不是feel更好呢？
答案是：NO
健身前喝酒
健身前最好不要喝酒，
酒精会使你的健身技巧和判断力变得迟钝，
酒精可降低力量、速度、
肌肉耐力和心血管耐力。
健身后喝酒
健身后饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，
破坏了内质网的动态平衡，
如果健身后马上喝酒，
肌肉修复功能会受到不良影响。
睡前喝一杯葡萄酒减重效果等于健身房一小时。
红酒中含有「白藜芦醇」成分，
能够预防脂肪细胞获取更多脂肪。
所以今天晚上，
就帮自己倒一杯红酒吧！
今天的话题就到这里结束啦，
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写下你感兴趣的内容哦，我们明天见！
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