1，助跑
助跑的任务是获得高的水平速度，为高效率的起跳创造有利的条件
2.起跳
起跳的任务是充分利用助跑的水平速度，使人体按适宜的腾空角方向腾起
3腾空
腾空起跳腾起后，身体重心的运动轨迹，在没有外力作用的情况下是，不会改变的
4.落地
人体腾空后，由于重力作用，上升速度逐渐减慢，当上升速度减到零时，身体重心达到最高点，而后便开始下落。
跳跃运动有很多，例如：篮球、跳绳......
长做跳跃运动会使人长高，但不用规定一天跳多少次。促进认账高的还有饮食、睡眠、年龄...长做跳跃运动，注意坚持，以及睡眠和饮食均衡。最好多喝些牛奶，再加上运动相信一定会长高的。
跳跃运动腿不会变粗的，你见过那个篮球运动员腿很粗吗？(*^__^*) 不用担心了，多多锻炼。愿你个子天天长。
