分享减了30斤我的方法。
减了30斤我的方法其实很简单，核心就两个字：吃瘦。我这一次减肥没有去过度节食，也没有怎么去运动。6个多月的时间瘦了30斤，靠的就是调整饮食，只吃一日三餐，吃天然的食物，吃家常菜。
·早餐从以前的包子、油条、油饼换成现在的土豆、红薯、鸡蛋、黄瓜、番茄。
·午餐没有太大的变化，因为都是在单位吃，但是以前不吃青菜，现在每顿都必吃青菜。
·晚餐最大的调整是从以前的高油、高盐重口味调整到现在少油、少盐的清淡口味。
主食也发生了一些变化，以前晚餐的主食是米饭，现在调整到土豆、红薯、山药等这些根茎类的主食。
是不是很简单？坚持下去你也可以。
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