2024极简生活丨我的解压方式：好用又免费
最近，刷到“20分钟公园定律”，一查，才知道，该理论源于《国际环境健康研究杂志》，它表明：
每天在户外花费一小段时间可以让人感到更加快乐和放松。这项研究建议，即使不进行运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好。这个效应可以帮助人们暂时远离日常的压力源，放松神经，缓解心理压力。
现在这个时代，人人都充满了不同的压力，所以，缓解压力，是每个人都必须学会的。
极简生活一年，我也摸索出了一些减压小诀窍，不但好用，关键还免费！
1、多接地气，拥抱自然
最近这段时间，一家三口轮番生病。
队友腰不舒服，我把脚崴了，孩子积食肚子痛，家里的气氛低到极致。
为了缓和在家的憋闷，我们带上野餐垫、吊床，拿上钓具和食物，找了一处风景宜人的河边，待了一下午。
空气清新，花草环绕，看着鱼儿在水里自由自在的遨游，蝴蝶在飞舞，蜜蜂在采蜜，那种惬意的感觉，让我们忘记了身体的不舒服和心里的不痛快。
大自然就是这么神奇，它可以疗愈一切伤痛和烦恼。
所以，当感到压力时，不妨走出家门，亲近自然，哪怕去晒晒太阳，都可以让烦恼远离！
2、阅读是一座随身携带的避难所
这两年因为阅读的习惯，慢慢的，家里的书多了起来，也有了自己的书桌、书架和阅读角，虽然不大，但却让我有种莫名的安全感和自由。
阅读给人的力量是神奇的，从文学、历史、哲学、科学、育儿......各种类型的书籍，都让我产生了浓厚的兴趣，它们总是把我引领到不同的天地。
每一次阅读，都让我在知识的海洋里快乐、惬意的遨游，忘却烦恼，享受心灵的宁静。
每当感到疲惫时，心情不佳时，懊恼沮丧时，我都会拿起一本书，静静的阅读。
那些涓涓流水的文字，能抚平我不平静的心绪，那些或警示或规劝的句子，常常让我醍醐灌顶，茅塞顿开。
有时，我会被书中的情节深深的吸引，如身临其境，跟着人物的命运一会哭，一会笑，一会生气，一会懊恼。
读万卷书，行万里路！
读书，不仅是一种解压方式，更是人生的修行！它让我不仅了解世界，更了解自己。
3、笔尖舞动，心绪飞扬
人到中年，很多话不方便说时，诉诸于笔端，是一个很好的表达方式。
有时候，有些思绪，是给自己的，不吐不快，当一气呵成、酣畅淋漓的写完以后，就像跟一个知心的朋友，倾诉完自己的喜怒哀乐，心里一下子就轻松了许多，还不会担心泄密，更不会后悔话多。
有时候，发现的新鲜事，体验到的好方法，生活的经验、感悟，特别想分享给小伙伴们，就拿出手机或电脑，全部敲出来，希望能给有需要的人一些帮助和参考。
写作，已经成为我生活中密不可分的一部分，它就像一位老朋友，常常听我絮叨自己的一切。与它相伴，很静心，很解压，很惬意！
4、整理房间，整理心情
作为家里的女主人，不能忍受家里的凌乱，所以，每天整理房间已经成为生活的必须。
周末，重新整理床铺，换上干净的床单、被罩，再把书桌上的杂物清理，灰尘擦干净，衣柜里重新挂好夏季的衣物。
看着干净、整齐、少物的房间，心里很感到轻松、舒服、愉悦。
孩子在我的影响下，也着手整理了他自己的玩具，这真是意外的惊喜。
看着干净整齐的家，队友的心情也很好，还把阳台上的花花草草打理了一遍。
我想，整理的快乐是会传染的，会让一个人的快乐，变成全家人的喜悦。
谁喜欢打扫，谁就能快速的从中获得舒畅的心情。
5、断舍离，轻装前行
自从开始极简生活，慢慢养成了断舍离的习惯。
厨房用完的调味瓶，顺手扔进垃圾桶，不让占用有限的空间，烹饪时，随手就处理干净用过的刀具、盆碗碟等，放在该放的地方。
这样，吃完饭，洗碗的时候就少了很多要清洗、整理的餐具，轻松不少。
用坏了的小家电，不穿的衣物、鞋子，快递的包装盒，吃完零食的盒子、袋子，破损的玩具，抽屉里无用的小零碎，等等，努力克服舍不得的心理障碍，该扔的全部扔掉，不再让无用的杂物占据空间。
看着越来越空旷的家，我却有一种轻松和自由的感觉。
空间大了，心就大了！
断舍离后，让我更热爱生活，更珍惜留下来的一切。
因为，它让我明白，真正的幸福，不是拥有多少物质的东西，而在于拥有一个简单而充实的心灵，一段完全属于自己的时光。
写在最后：
上面就是我常用的解压方式。当然，每个人的追求和爱好不同，解压的方式也会不同。
比如：
队友喜欢钓鱼、打游戏解压；
老妈喜欢做针线活解压；
老弟喜欢养花弄草、做个小手工解压；
无论哪种方式，都希望我们在与生活的苦斗中，找到一片属于自己的人生乐园！
以上共勉！
