岳母今年90岁高龄，身体硬朗，脸色白里透红，满头银发，声音洪亮，手脚有力，思维敏捷，思路清晰，口齿伶俐，两眼炯炯有神。按照老人家对养生的归纳、总结，笔者整理出以下几点供大家分享。
一：起居有度。这是岳母从小就养成的良好生活习惯。参加工作到退休后几十年，岳母都是晚上八至九点上床睡觉，早上七点左右起床，稍微活动后吃早餐。年轻时去上下班，遵循日出而作，日落而息，几十年坚持不懈。
二：饮食讲究清淡卫生。贫穷的年代，岳母带领全家艰难度日，一日三餐或饭或粥，即使无鱼无肉，就是红薯、玉米、芋头等杂粮也会把日子过得有滋有味。改革开放后，随着物质文化生活水平的不断提高，岳母也从不追求大鱼大肉，每天仍是粗茶淡饭，几十年不变。
三：锻炼身体强壮筋骨。岳母认为劳动光荣，劳动快乐，劳动幸福，劳动健身。年轻时，天天坚持劳动，坚持锻炼，每天早上起床后先喝一杯白开水。然后在客厅或阳台自练健身操，深呼吸，吞气吐纳，走动约一个小时。健身操是全身拍打身体各个部位，从上到下，用力有轻有重，或跳舞，或摆动，或掂脚，或上前，或来回走动。直到全身发热，稍微出汗。吃完早餐后看一会儿电视。岳母有一个雷打不动的爱好，就是每天早上和晚上都看天气预报，掌握天气变化情况，适时增减衣服，早上九点左右，岳母上床睡一个回笼觉。到十一点半左右起床，吃中午饭。她说“睡觉是天下第一养生大法。”，下午如果天气好，岳母便到楼下或者操场散散步，晒晒太阳，吸收新鲜空气。其他空闲时间，丘母还爱看新闻热点，关心国家大事，也喜欢看电视连续剧，经常与儿女孙子辈交流自己的看法，心得体会。
第四：心地善良，性格乐观，心胸开阔。岳母一生很少与人吵架。凡事拿得起，放得下，想得开，从不介意个人得失，与左邻右舍，和睦相处，其乐融融。从不妄议别人是非长短。岳母很少批评子女儿媳。即使是教育也是以商量鼓励为主。认识岳母的人都说老人家心若菩提福报大焉。
第五：岳母一生很少吃药。老人家认为，是药三分毒，吃药会对身体造成伤害，用药久了会在身体留下抗体，非要吃药不可一定是按医生嘱托用药，平时小疾小病岳母是不会吃药的，全靠自己身体慢慢康复。
笔者认为岳母的健康长寿这些养生方法都很重要。
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