今天要介绍的游戏是可以一边减肥、一边捎带拯救世界的游戏《健身环大冒险》，本作是2019年10月18日发售的Switch游戏，在目前这个出不去门的假期里，健身 合家欢简直是最完美的游戏。
本作可以说是一个集大成之作啊。打BOSS可是最*的！这强度绝对不是你想轻轻松松就能过得了的，如果是平时自己去锻炼，绝对坚持不到游戏里的次数，而游戏确实是有魔力的，为了打死这个大恶魔，你真的能突破自我哟。
左为腿部固定带，右为健身环。
健身环大冒险是结合健身和冒险要素的游戏，游玩时需要有专用的健身环ring con，原出自于皮拉提斯环，用于各种健身锻炼的健身环，而健身环ring con是以皮拉提斯环作为基础，将joy-con装上去，并运用拉力和挤压，以及控制健身环的方向，来回馈游戏中角色的动作，游戏中很多动作都要运用健身环。
除了健身环还有腿部固定带，在游戏中会有跑步和蹲下的动作，将joy-con装进腿部固定带，并绑在腿部，依腿部对joy-con的震动和加速度来回馈脚步动作，这两个配件是玩健身环大冒险必备的配件，接下来来说明游玩前的安装方法和注意事项。
1.先将左joy-con装进腿部固定带，并绑在"左腿"，绑的位置于左大腿的中心点，注意不要偏离中心点，并调整松紧度
2.将右joy-con装进健身环上，并依照画面上的指示挤压
3.接下来依照画面上的指示，熟悉操作方法，选择运动强度、调整力道、还有跑步速度，一切就绪后就能进入游戏了
1.游玩时活动空间要大，请将活动空间附近的桌子等各家具移动，以可以伸展运动和不要打到家具进行运动为主
2.建议准备垫子，在做跑步的时候较不会吵到楼下，当然，游戏也有安静模式可以选择
3.请注意自己的身体状况，游玩到一定时需要适当休息，过度运动对身体会造成负担，游戏开始前可以先进行暖身，另外也请玩家适时的补充水分
做好游玩前的准备和了解游玩时的注意事项后，就能开始创造角色，创造好后就可以开始进入健身环大冒险的世界啰
玩家在游戏中遇到一个奇怪的环，受到奇怪的环的指示而解开了环的封印，出现了一个充满黑暗气息的魔王-堕拉攻，企图用黑暗气息让世界混乱。
而玩家为了阻止堕拉攻的侵袭，将与拥有神秘力量的"灵环"，一起在这个世界冒险，踏上用"健身"打倒敌人，拯救世界的旅途。
冒险流程很简单，进入关卡后不断前进，途中打倒敌人，最后到达终点，通过关卡，因为是以健身为冒险，所以各位玩家可别以为这游戏能坐在椅子上拿着手把，用摇杆和按钮操作，请玩家站起来活动你的身体进行冒险。
两只脚左右原地抬起，就是跑步前进(使用安静模式时，以蹲的方式来跑步)，在途中若推压健身环，就能发射空气炮，控制健身环的方向，可往不同方向瞄准发射，若拉紧健身环，可以将道具吸进来，也能控制健身环的方向，对准道具方向吸入。
遇到需要跳起来的阶梯时，将健身环向下，然后推压就能弹起，若在弹起后维持推压，就能喷射漂浮，遇到距离间隔较远的平台时，通常要用这个动作，遇到阶梯或泥巴池时，双脚大幅原地抬起，安静模式时，以更加深蹲来进行。
场景中有些机关需要运用健身动作来启动，像是眼前出现的巨石，要使用腹筋动作来打破，滑轨吊沟要将健身环往上举，并拉紧维持启动，弹跳踏板、开宝箱和荡秋千要用蹲下来启动，想顺利启动机关，玩家可要努力动起来。
游戏后面还会使用"交通工具"，玩家这时会运用腹筋和健身环一起操作，用健身环压紧左右来划船，或是进行飞行。
途中会遇到敌人，这时就要使出健身技能来战斗了，健身技能顾名思义就是各种健身动作，选择健身技能后，照着旁边示范者的指示做动作，做得越正确，打出伤害就越高，健身技能依照颜色分为不同的身体部位。
红色：针对手部进行的健身技能，锻炼手臂为主
蓝色：针对腿部进行的健身技能，锻炼大腿为主
黄色：针对腹部进行的健身技能，锻炼腹肌为主
绿色：针对瑜珈平衡进行的健身技能，锻练瑜珈为主
爱心：可进行回复的健身技能，锻炼柔软度和放松
另外，这些健身技能除了锻炼的部位不同，每个健身技能还分为三种不同的健身系：
筋肉锻炼系：重复进行相同动作的健身系，以注重某一部位，反复进行锻炼
节奏系：跟着节拍动起来，不间断的健身动作
瑜珈系：适用于瑜珈动作，将身体放松，缓慢地完成瑜珈动作
每个健身技能的攻击力和攻击敌人数都不同，且做完后都有冷却时间，玩家不仅要因应敌人数来选择健身技能来战斗，做动作时姿势也要正确，姿势越正确，给予敌人伤害就越高，要特别注意像是瑜珈系的技能，动作要缓缓进行，不要太快。
玩家每次攻击结束后，敌人就会发动攻击，这时玩家要使用腹筋防御，将健身环靠在腹部，然后藉由腹部挤压，注意敌人的攻击次数，不要刚挡下一发攻击就松懈了。
每个敌人会有不同颜色，这些颜色代表属性，若使用相同颜色的健身技能去攻击相同颜色的敌人，造成的伤害会非常高，运用颜色攻击在打击敌人时能更加顺利。
对相同颜色的敌人使用相同颜色的健身技能，效果会非常良好，有时候会遇到无颜色的敌人，注意这种敌人打出的伤害都比较强。
举几个健身技能：
蹲下：脚部技能，肌肉锻炼系，基本的蹲下站起动作，可锻炼美脚和腿部
大腿挤压：脚部技能，筋肉锻炼系，用大腿两侧挤压健身环，锻炼下半身和改善姿势推荐
后挤压：手部技能，筋肉锻炼系，两只手握着健身环，并移动到背后进行挤压，强化手腕和肩膀痛改善
手臂转动：手部技能，节奏系，双手举高，其中一只手握着健身环，随着节奏双手互相转动，除了能强化体干，还能改善肩膀痛
双脚抬起：腹部技能，肌肉锻炼系，在坐着的时候，双脚反复抬起，可以强化体感
腹部摇动：腹部技能，节奏系，双手高举健身环，并随着节奏左右摇动全身，燃烧脂肪推荐
英雄式1：平衡技能，瑜珈系，双脚前后张开，双手高举健身环，并缓缓左右倾斜，可以改善姿势
椅子式：平衡技能，瑜珈系，双脚弯曲，双手高举健身环，并缓缓地放下和举起，注重于脚部的瑜珈技能，强化下半身和体力，也能强化体干
扇子式：回复技能，瑜珈系，坐下并高举健身环，往左右缓缓倾斜，是可以增加柔软度的锻炼
肩膀挤压：回复技能，肌肉锻炼系，健身环放在肩膀上，并反复挤压，可以改善肩膀痛
堕拉攻在每一章的最后一关出现，玩家将与堕拉攻来一场持久战，每次堕拉攻出现时，使出的攻击招式将会不同，玩家跟他战斗时，可要谨慎小心。
除此之外，游戏后面会与强大的劲敌对决，像是擅长各种部位锻炼的四大师，脚、手、腹部、平衡，四大师的实力相当强，且到后面还会用强大的绝招对抗玩家，是否能打倒boss，关键就在玩家的努力程度了。
总而言之，健身环大冒险不论是游戏性和健身，可说是相当优秀，是一款能结合健身又能玩出乐趣的游戏，非常推荐喜欢健身的玩家来游玩。
