学着跟节拍器跑步

2021年1月24日，周日，阴。晨跑打卡：跑距10公里，心率152，配速513，步频184，步幅1.04。跟节拍器跑步，慢慢掌握使用，但步幅却大度幅升高，导致配速也大幅度提升，心率随之升高，我还是希望步幅0.92水平，心率130之内，这样整体舒服些，加油。