站立打斗中的拳击技术（Punch)
在MMA比赛中，选手几乎可以使用任何一种手段来打击你的对手，其 中拳法打击是最常见的方式。无论你是拳击手出身，抑或摔跤手出身，拳 击技术都是必须熟练掌握的最基本的打击技能，而且，在站立打斗过程 中，选手选择出拳攻击的概率大大多于出腿攻击，因为前者没有被接腿摔 的风险，在节省体力方面也明显占有优势。
在八角笼中，应用最普遍的拳法包括刺拳、直拳、勾拳、摆拳，这些拳法的基本雏形源自传统的拳击、泰拳等格斗运动，不同的选手根据自身的素质差异，在具体运用当中会存在些许形式上的变异和各自的风格，但 它们的技术本质是大同小异的。
此外，在MMA赛事中也会看到一些在拳击比赛里绝对见不到的“另 类”拳法，比如捶击拳、转身鞭拳、“超人拳”等。
每种拳法的作用是各不相同的，比赛中，很少看到选手能用刺拳K0对手，大多瞬间击晕对手的攻击都来自动作幅度较大、爆发力十足的勾拳或 者摆拳。
一名优秀的MMA选手，应该特别注重出拳的多变、步伐的转换以及不 同战术的制订。在熟练掌握各种拳法的基础上，灵活组合运用它们，快速 多变的组合拳，配合敏捷的脚步，可以令对手防不胜防。拳法运用，在战 术精准的情况下，不仅可以有效地打击对手，有的时候也可以用于分散对手 的注意力，干扰对方的视线，为发动下潜抱摔（Takedown)等摔跤技术创 造最佳机会。
一、剌拳（Jab)
刺拳也可以称之为前手直拳，是一种拳头沿直线出击攻击目标的击打 方法，它充分运用“两点间直线最短”这一原理去突然打击对手。其最明 显的特点就是动作简单、直接迅速、出击突然、运动路线短，容易接触目 标，并且易于发挥身体的力量。
由于刺拳通常是用位于前面的手臂快速打出，出拳时身体转动的角度 很小，留给对手做出反应的时间极短，往往对方还没来得及反应就已经被 拳头打得鼻口蹿血。这种拳法突发性极强，对手极难防范。
刺拳不仅是最快的拳法，同时还是打击最准确的拳法，由于它是在近 距离内迅速向前直击的，所以命中率极高，准确而有效。
刺拳往往是一连串组合拳法的开端，是以重拳击倒对手的开路先锋， 是完成关键动作的向导，是争取胜利的基本动作，是控制战局、攻守兼宜 的*伤性基本战术武器。有经验的格斗者，在技术发挥好的时候，常用准 确、连续不断的刺拳来袭扰对手，使其暴露更多的破绽，可以充分掌握进 攻主动权，削减对手的斗志，以便为自己的进攻创造条件。在实施防守或 者体力下降时，连续的刺拳又可以起到干扰对手的进攻、破坏对手的平 衡、扰乱对手的视线和调整战术的作用。
刺拳虽然不是最具威力的拳法，很难起到一锤定音的作用，但却是最 重要、使用最频繁的拳法。在实战中，无 论是进攻、防御，还是快速反击，都是一 种具有战术作用与高度实用价值的拳法。
无数案例证明，刺拳使用得当便可成为 “一招鲜吃遍天”的无敌手。
【动作说明】
(1)双方对峙，展开格斗，我以左前 格斗站姿应对对手，双手防护好自己的头 部与上身（图2-2-1)。
(2)发动攻击时，我右脚率先蹬地，推动身体冲向对手，左脚顺势向 前滑进一小步，身体前移，使动作提升速度。同时左臂突然向前伸出，使 拳头击向对手的头部面颊或者下颌部位。在击打的最后一瞬间，腰髋略向 右侧扭转。拳头接触对手头部时，前臂内旋，使拳心向下，腕关节突然紧 张用力，力达拳面与拳峰部位，同时配合呼气助力。在左拳进行击打时， 右手应放置在下颌或面部的右侧，防护好自己的上盘，防止对方的迎击 (图2-2-2、图2—2-3)。
【技术要领】
刺拳出击时，注意手臂不得预先向后拉动，以免暴露攻击意图，影响 出拳的速度和突然性。这其实是很多初学者常犯的一个通病，他们可能认 为这样出拳打出的力度会更大一些，因为它有足够长的发力距离，其实这 只是一种误解。因为动作的幅度越大，完成动作所耗费的时间就会越长， 这无异于告诉对手你要发动进攻了，势必导致对手可以有足够的时间做出 反应，使进攻效果大打折扣。
脚步与上肢动作要配合协调，切忌原地不动。出拳时步法的良好配合 是不容忽视的，出拳瞬间，身体一定要向前移动、逼近。因为对方不可能 站在原地等你去打击，他必定会在你出拳的同时快速后退或者躲避，这是 人的本能反应，你的提前跟进可以为下一步的打击计划奠定基础。前脚的 快速移动与后脚的蹬踏转动要配合协调、熟练自如。
刺拳在出拳时要充分利用进身转腰动作所产生的身体前冲的惯性，以 及后腿的蹬踏动作所产生的反作用力，以加强打击力度。当身体重心移向 前过渡，拳头触及对方身体的瞬间，左脚跟要外转，左腿应立即制止身体 进一步前移，避免身体过分前倾，令头部暴露在对手的击打射程内。
在发拳击打时，右脚需蹬地并稍前提至维持身体平衡所必需的距离， 前脚掌着地。这样，无论是在击打时，还是在击打后，都可使身体重心保 持稳定。击打之后，用左脚牢固地支撑，同时要很快放松出拳的手臂和整 个肩关节的肌肉，并利用左腿下屈，来消除前冲惯性，控制住身体的平衡。
实战中，要善于根据打击目标的位置的高低不同，适当调整双腿弯曲 的程度，但无论高低，都要注意保持自身重心的平稳，这也是制胜的关键 所在。
二、直拳（Cross)
直拳也就是所谓的交叉拳，属于一种中、远距离的重拳。这种拳法的 主要特点是，在上肢出击时，上体与腰髋要配合大幅度的转动，拳头的运 动路线较长，出击力矩更大。加上身体重心的移动与身体大肌肉群的伸 缩，因此其力量更猛，威胁性也更强。
但是，由于直拳发拳距离目标较远，因此动作的难度与技术要求相对 于刺拳要高，同时隐蔽性也相对要差，易被对方发觉、易露空，尤其是在 一击未中时，因为用力过猛、动作幅度大而容易导致身体重心不稳、失去 平衡，而陷入被动局面。
故而，直拳在实战中的运用一般是比较慎重的，只有在与其他技术进 行良好的配合，在有充分把握的前提下击出，才可以充分发挥出其应有的 巨大*伤威力。一般都是作为刺拳的后续击打动作，不会草率出击，往往 是先用刺拳袭扰、分散对手的注意力，令其暴露空当。或者在撕开了对手 的严密防线、创造了良好的进攻时机时，再迅速果断地以娴熟的直拳予以 致命一击。
【动作说明】
(1)双方对峙，展开格斗，我以左前格斗站姿应对对手，双手防护好。
(2)出拳时，右脚用力蹬地，上体快速有力地向左前方扭转，身体略 前倾，重心前移，同时拧腰转胯，借以增加出拳的速度和力量。在右脚蹬 地的同时，右臂前伸，右肩前送，肘关节抬起，前臂内旋，拳心向下方转 动，以拳峰为力点直击对手头部。在拳头击中目标的一刹那，腕关节猛然 紧张，将拳握紧。同时呼气，胸、腹内含，以加大出拳的力度。右手出拳 时，左臂略回收，用左手护住下颌（图2-2-5、图2-2-6)。
【技术要领】
直拳的打击，要求在拳头击中目标之前，肩部与臂部要自然放松，切 勿过于僵硬、呆滞。握拳要松，以保证惊人的快速度的发挥，否则很难充 分发挥瞬间爆发的威力，势必影响打击效果。在拳头运行到位的一瞬间，五指突然攥紧，腕关节紧张，将全身的打击劲力于一瞬间突然爆发，要有 冲击和穿透的感觉，切勿仅仅将力量作用于敌人身体的表面。如果你过早 收紧肌肉的话，则势必会影响到速度与冲击力的充分释放。顺畅地调动全 身的肌肉，是出拳的关键，收缩肌肉时的加速度则最终决定了你出拳的爆 发力。
出拳发力的瞬间要拧腰、转胯、送肩，做到拳动、肘随、肩催。同 时，后脚用力蹬地，借用脚掌向后方蹬地所产生的反作用力，腰部与上体 要快速有力地拧转，借以增加出拳的速度和力量。
右拳的拳峰、前臂、肘关节与肩部要形成一条直线并处于一个水平面 上，使力量顺达。要知道拳头只是全身打击力量的一个传导工具，只靠手 臂力量其作用和打击力是极为有限的，而必须将全身的整体打击劲力协调 地集中到拳峰一点上，才能充分发挥威力。同时注意腰部的转动还要自 然、快捷，不可僵硬、迟滞，也不能幅度过大，否则影响重心平衡，适得 其反。
出拳时，手臂切忌晃动或者有其他多余的动作，要注意隐蔽意图，出 其不意。很多没有经验的人在出拳之前，都会不自觉地将手臂向身后引 拉，而且后引的幅度还会很大，这是得不偿失的多余之举。
三、勾拳（Hook)
勾拳，确切地说应该称作平勾拳，因为这种拳法的手臂动作基本上是 在一个水平面上完成的。同时，由于它在击打时肘关节弯曲约成90度角， 屈臂出击，其形状酷似弯钩，故而得名。
平勾拳是一种利用身体的侧摆和转动，带动肩、臂的摆动，以拳峰为 力点，由侧面沿弧形路线击打而出的拳法。出击时，因身体的大肌肉群一 起用力，运行路线比较长、幅度大、离心力大，因而可击出较大的力量， 具有很大的破坏力。
平勾拳能从敌人视野之外突人，具有相当大的隐蔽性和*伤力，在技 术发挥正常的情况下，其打击威力不亚于直拳。由于平勾拳是从侧面击打对手身体，而出拳者的身体却是作相反方向的移动，因而具有较大的迷惑 性，可以起到分散敌人注意力的作用。在实战时，如能恰当地运用平勾 拳，可给对手造成较大的威胁，在回击或迎击的时候，常常一记重拳击中 要害后，便可轻松取得胜利。
但是，平勾拳是技术性较强的动作，并且存在着攻击速度较慢的缺 点。如果选手技术水平欠佳，不仅难以击中对方，而且会大量消耗体力、 过早出现疲劳。如果你不能正确地掌握出拳的要领，用平勾拳击打时，由 于身体动作与手臂的摆动幅度较大，很容易被对手发觉，另外时机掌握不 好的话，出拳时不易隐蔽，也不易击中目标。特别在击空的情况下，往往 会导致身体重心失衡，暴露出自己被击打的要害部位。
在实际运用中，平勾拳可用于不同的战术目的。用它直接开始进攻， 上步出击平勾拳，往往被用作拉开战幕的开始拳法；以平勾拳用作猛烈进 攻的前奏，平勾拳击头的假动作吸引开对手的注意力，以达到破坏对手防 护的目的；也可以在攻击敌人头部之前，先用平勾拳击打上体来发动战 斗，撕开对手严密防线；在与防守动作结合的反击中，还可把平勾拳用作 迎击拳或回击拳。
【动作说明】
双方对峙，展开格斗，我以左前格斗 站姿应对对手，双手防护好自己的头部与上身 (图2-2-7) 。
击打的最初动作始于右腿，右脚蹬地 将身体重心转移到左腿，左脚后跟略向外侧辗 动，身体猛然向右侧拧转。发拳时，左臂略下 垂，从下往上将肘部抬起，与肩同高，借助腰 髋向右转动的力量，左拳由左肩的前方向右前
方沿弧线摆出，击出后左臂肘部略微弯曲成大半月形状。接近目标时手腕 内旋，肩、臂肌肉突然紧张，五指攥紧，拳心朝下，力达拳锋。同时右手 随左拳的出击而自然摆动，护住头部和下颂，预防对手迎击（图2-2-8图2-2-9)
【技术要领】
平勾拳的击打力量主要来自身体的转动，因此打击前必须做好身体扭 曲的动作。打击时，打开身体的扭曲动作，身体转动时带动肩臂摆动，在 拳峰接触目标的一瞬间，手臂才猛然发力。形象点说，平勾拳在击打前好 像一个拧紧的弹簧，打击时要充分利用拧紧弹簧的弹力。如果身体扭曲动 作不到位，就无法利用身体转动和腿髋发力的力量，打击力量就大打折扣。
平勾拳击出时，手臂的弯曲程度可以根据实战具体情况调整，既可以 使大臂和小臂弯曲成90度角，也可以将手臂伸展得角度大于90度。
击打时，腕关节不要僵直，否则容易造成腕关节与拇指关节损伤。击 中目标时不可仅用拳头正面接触，手腕一定要有内旋动作，这样做不仅可 以加大打击力量，同时也可以起到自我保护的作用。一般在击打较高的部 位，如头部时，为了避免拇指关节被碰伤，应注意加大手腕内旋幅度，使 拇指关节朝下，避免拇指关节接触被击部位。
出拳时一定利用后脚突然蹬地、转腰旋体发力，以提高出击速度。如 果只用手臂抡摆，势必造成明显的向后拉臂和手臂向外扩展过大的毛病， 形成出拳前有预令的错误动作，暴露攻击意图是格斗大忌。同时注意切忌 用力过大，转体过度，防止击打后身体失去平衡。身体的转动要做到顺畅 连贯、收发自如。
必须配合呼吸去出拳，也就是在拳头接触目标前的瞬间去突然呼气并收紧肌肉，亦即要学会“以气助力”，将身体内在的打击劲力释放出来， | 实战时应该特别强调呼吸与动作的配合。如果动作与呼吸配合不协调的 jf话，不仅出拳无力，并且还会影响到耐力的调整与保存。
四、上击拳（Uppercut)
上击拳，也可以称作上勾拳。常用来自下而上击打敌人下颂、心窝、 腹部，尤其是在对付个子小但力量大的对手时，短促、刁钻地出击，常常 可以巧妙地绕过对方的防线击中目标，防范与反击的难度相当大。
上击拳是一种先抑后扬、利用身体重心突然向上提升的冲劲，挥舞手 臂以拳峰为力点，沿弧形路线自下而上挑打而出的拳法。上冲威力强劲， 发力迅速急促，运动路线短。遭袭后犹如一把弯刀勾入体内，可导致其当 场丧失战斗力，被认为是一种非常凶险的拳法。在近距离正面进攻时，具 有极大的*伤力，是考验选手下巴是否坚硬的最佳手段。
实战中，当对手两手处于高举防护头部的姿势时，或当对手击打头部 而落空时，可发上击拳击打对手的上体、胃、腹或肋部。当对手上体前倾 处于俯身低姿势时，则可发上击拳击打其头部。在实战中可以用任何一只 手发上击拳攻击对手的头部或上体，也可以结合防守动作使用此拳法来反 攻对手。在贴身内围战中，若合理配合其他组合拳实施连击，对付大个选 手或善于缠抱攻击的对手，更可收到显著的攻击效果。
有一点要记住的是，当对手上体处于直立状态时，不要轻率使用上击 拳开始进攻，因为这种拳法太短，会招致对手 用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在 进攻中使用上击拳，或在用连击拳进攻对手时 配合使用上击拳。
【动作说明】
双方对峙，展开格斗，我以左前格斗 站姿应对对手，双手防护好自己的头部与上身 (图2—2-10) 。
为了加大出拳的力量，出拳前上体先向左侧拧转，右脚跟外展， 双腿弯曲、蓄力，身体重心下沉，缩胸、收腹，蓄势待发（图2-2-11)。
旋即，右脚蹬地，身体猝然向右转动，左肩自左向右摆动，将左 臂置于腹前，拳头指向对方身体正中（图2-2-12)。
动作不停，借拧腰转胯的爆发力，以肩关节为轴，带动左臂向斜 前上方出击，左拳由下向前上方弧形勾击对方下颌。出拳时手臂成钩状， 上臂与前臂之间的夹角约成90度，拳心向内，力达拳面与拳峰部位，同时 配合呼气。右臂屈肘，右手自然置于下颌附近，保护好头部和上盘（图2- 2-13、图 2-2-14)。
【技术要领】
为取得最有利的出拳角度和位置、加大打击力量，出拳瞬间身体重心 要略下沉，手臂自然屈肘下降，以形成出拳时的有利姿势。实战中这一动作要做到自然而不被对手察觉，以先用上体的晃动、摇臂等假动作来麻痹 迷惑对手，必须是在无预备动作的情况下敏捷的打出，不能让对方嗅出意 图，以求制敌先机。拳头在接触到目标前要保持放松状态，只有在接触目 标前的一刹那间才握紧拳头而将劲力突然释放，令对手防不胜防。
由于上击拳出手刹那沉身动势较大，因此必须恰当掌握出手机会，最 好的时机是，对手上体前倾或者因疲劳而反应减慢时。在其他情况下，使 用上击拳是比较危险的。长距离的上击拳比较利于动作的发挥，但空位较 大，且容易落空；近距离的上击拳角度狭小，劲力难以完全释放。这个分 寸的拿捏，必须在日常训练当中通过反复的磨炼，才可以运用自如。
出拳瞬间要配合呼气，在拳头击中目标的瞬间突然呼气并收紧肌肉， 将身体内在的打击劲力充分释放出来，实战时应该特别强调呼吸与动作的 配合。这样做也有利于保存体力，便于打持久战。
另外，由于往往是在比较近的距离上来施展上击拳，因此在击中敌人 的同时，对方也同样有机会击中我们，所以在上击拳打击的同时，上身须 进行严密的防护。尤其要注意在一只手出拳时，另一只手应屈肘回收保护 好头部和上盘，养成良好的习惯。除去注意手臂的动作外，还要注意收紧 下颌。必须做到攻防兼备，强调攻中有防、防中存攻。因为在八角笼里你 面对的同样是一名职业格斗高手，你发起进攻的同时，对手也在伺机袭击 你。特别是近距离的搏击过程中，双方都有机会击中对方，所以取胜的关 键就看谁的防守技术更胜一筹了。
五、后手摆拳（Overhand)
摆拳的技术特点与平勾拳有相似之处，但是动作幅度相较于平勾拳要 大，打击力度也相对较大，是一种突破防线最有力的拳法，破坏性极强。
在实战中，一记凶狠的后手摆拳，往往能够起到一锤定音的效果，后 手摆拳K0对手的战例屡见不鲜。很多MMA选手甚至将后手摆拳视为看家 绝活，比如俄罗斯“格斗沙皇”菲多•艾米连科（FedorEmelianenko)的俄 式大摆拳，已经成为MMA选手的经典教学范例。当年身高1米83、体重105公斤的菲多曾经在开场仅26秒之内，就以一记俄式大摆拳将身高2米、体 重185公斤的祖鲁（Zuluzinho)给抡躺下了。祖鲁当时的感觉是，打中他的 不是一个人的拳头，而是一只大铁锤。足见其威力矣。
后手摆拳动势强、威力大，但是也正因为使用后手，与对手距离较 远，出拳路线长，摆幅大，容易被对手察觉，如果时机掌握不当，则不易 击中对手。相对而言，后手摆拳比刺拳或是后手直拳、上击拳使用得少 些，有经验的格斗选手不轻易使用这种拳法，尤其是在双方体力充沛或是 相持阶段不宜运用，施展该拳法的第一要素是必须把握好良好的时机。只 有在对手疏于防守，或体力不支，或处于双手护面疲于防守之时，才可使 用这种拳法给以重击。
一般情况下，实战中的对手，会自然地用身体的前肩和后手保护自己 的下颂，以求不受侧面的打击。因此用后手摆拳直接进攻是难以奏效的， 因为后手发拳要经过较长的路线才能达到目标，这样的大幅度动作可使对 手有时间做好充分的防守准备。所以只有在巧妙的战术配合下，用前手的 各种假动作吸引开对手的注意力，破坏对手的防线之后，才能有效地运用 后手摆拳，打对方个措手不及。
【动作说明】
双方对峙，展幵格斗，我以左前格斗站姿应对对手，双手防护好 自己的头部与上身（图2-2-15)。
对方率先进身用左手刺拳攻击我上盘，我迅速右闪身躲避，令对 方攻击落空（图2-2-16)。
旋即，右脚向后蹬地，身体猛然左转，右肩前送，并借拧腰转胯 的爆发力带动右臂的挥摆，右拳沿弧形路线向左前方摆击对方头部，力达 拳峰。随着右拳的出击身体重心移至前脚上，左脚用前脚掌着地，用以缓 冲身体的前冲力，使身体保持平衡。拳头击出瞬间，配合呼气。左手屈肘 回收，自然置于下颌附近，预防对手反击（图2-2-17、图2-2-18)。
【技术要颌】
拳头在接触到目标前要保持放松状态，肩部与臂部也要自然放松，切 勿过于僵硬、呆滞。只有在接触目标前的一刹那间再握紧拳头而将劲力瞬 间释放，令对手防不胜防。
打击前，出击手臂的动作要做到自然而不被对手察觉，不能让对方看 出意图，必须是在没有预备动作的情况下敏捷出击。出拳时一定利用转体 发力，如果只用手臂抡摆，势必造成明显的向后拉臂和手臂向外扩展过大 的毛病，形成出拳前有预令的错误动作，暴露攻击意图是非常被动的事情。
打击时，一定要将腰部转动的力量贯穿其中，由于后手摆拳的运行路 线相对较长，因此在打击之中可以不断地施加打击的冲力与惯性，所以只 要能够命中目标，其破坏力是毋庸置疑的。对此，就要在后脚转动向后方 蹬地的同时，迅速向左转动腰部，以转腰动作来将右拳的打击威力发挥至 极限状态，因为只靠手臂上的打击力度是极为有限的。纵观MMA比赛的历史，那些一拳K0对手的动作全是协调而流畅的，选手在出击时始终强调将 强劲的腰力贯穿其中，才可以瞬间击倒对方。
出击动作要短促、突然、凶狠，出拳手臂挥动幅度不宜过大，弧形运 动路线是由于身体及腰部转动而自然产生的，不要刻意加大弧度，也就是 尽量走最简短的路线去节省打击的时间，并通过缩短打击时间来提高攻击 的命中率。
出拳时必须配合呼气，以气助力。无论训练还是实战，都必须强调配 合呼气去出拳，也就是在拳头接触目标前的瞬间突然呼气并收紧肌肉，以 便将体内劲力瞬间爆发出来。
右手出拳时，左臂应屈肘回收，使左手置于下颌附近，保护好头部和 上盘。右拳击中目标后要迅速回撤，还原成基本格斗姿势。也只有在前手 进行严密屏护的情况下，再将后手拳果断地抛向对方的致命要害处，才可 以稳操胜券。
六、转身捶击（Spinning Back Fist)
捶击是一种弧线进攻拳法，主要是挥动手臂以拳轮为力点打击目标， 类似抡动铁锤，故而得名。转身捶击，是指转动身体、配合脚步，挥舞手 臂向身体后方实施捶击动作，也有人称之为“翻背拳（Back Fist)”。这种 技术在传统的拳击比赛中是肯定见不到的，但在MMA比赛中，却是经常可 以看到的。
转身捶击因手臂大幅度抡动的惯性所致，打击力量比较大，速度快， 不易被对手察觉。虽然不像勾拳、摆拳那样具有致命的攻击威力，但它的 突发性及敏捷性则是其他拳法所无法比拟的。一旦出拳，往往可以令对手 措手不及，只要能击中目标，就足以让对方瞬间瘫倒。
【动作说明】
双方对峙，展开格斗，我以左前格斗站姿应对对手，双手防护好 自己的头部与上身（图2-2-19)。
对方率先进身用右手直拳攻击我上 盘，我右脚迅速向右后方撤步，身体顺势向右 抒转，及时闪身躲避，令对方攻击落空（图2- 2-20)。
动作不停，左脚向前移动半步，右脚 向后撤退半步，身体继续向右后方转动，右肩 外展，带动右臂以肘关节为轴，向右后方向水 平抡出，以右拳拳轮为力点狠狠捶击对手头部 (图2-2-21、图2-2-22)。
【技术要领】
在训练中，首先要注意体会、掌握正确的动作方法，不要过早地、盲目地运用，避免形成错误的动作习惯。训练时体会发力、转体、转腰带动 手臂摆动等动作的要点。要充分发挥身体转动和手臂挥舞抡动的惯性进行 击打，转身要突然，充分利用肘关节与腕关节的突然抖弹来释放爆发力， 力求干净、脆快的击打。
实战中，脚步要灵活、敏捷，上下肢配合协调。要配后移的步法去果 断攻击，因为转身捶击要想发挥出打击效果，必须在正确掌握敌我距离的 前提下实施，否则很难击中目标。因此它对距离的有效把握要求相当高， 因为合适而有效的距离将直接决定着你的拳头能否准确的击中目标，并将 你的全部力量释放出来。
打击动作完成后，不论是否击中目标，脚步都要及时移动，身体迅速 向后撤离，恢复为基本格斗姿势，侧面应敌，切勿原地站着不动，那是相 当危险的做法。迅速地恢复基本格斗姿势，快打快收，不等对手做出任何 反应就结束此轮攻击，使得对手无法找到任何反击的漏洞，做到攻中有 防，攻防互补，才是取胜的关键。
