继邹凯、冯喆之后，同样来自四川的小将邹敬园已经成长为中国体操男队不可或缺的角色。日前，在接受新京报记者专访时，邹敬园透露，由于伤病影响，已决定在东京奥运周期放弃个人全能项目，专注于双杠和男团。谈及2020年奥运会的目标，他自信地说：“当然是团体继续打败日本和俄罗斯，然后就是我的双杠要保持现在的优势。”
邹敬园连续夺得两届世锦赛双杠金牌。图/视觉中国
双杠高手拒绝“跑缝儿”
新京报：这次世锦赛拿到团体冠军和双杠冠军，怎么评价自己的表现？
邹敬园：我觉得只能打70分吧。尤其是团体的第一场预赛，比得非常糟糕。毕竟我放弃全能之后，已经专注到几个单项上了。特别是鞍马，我觉得已经练得很好了，但从预赛的失误，包括到决赛，动作做得非常不干净，我觉得没有发挥好。
新京报：团体决赛赢得非常惊险，当时全队都很激动吧？
邹敬园：确实是，毕竟是首金。因为预赛失败，决赛之前心理压力不小，而且一上来就比团体，有些没调动起来。先拿了一块金牌后，大家心里就有底了。
新京报：你的双杠是赢得最没有悬念的一块金牌，邹凯在解说时说是“教科书式的动作”。
邹敬园：团体也比了两次双杠，当时我的下法动作有些“跑缝儿”，就是有一些问题，没有站稳。单项决赛前，我的压力一直在下法方面。像去年世锦赛，我在落地时就动了一步，险些就输了。所以觉得，既然是一个双杠高手的话，下法是最重要的一环。
新京报：从团体决赛到单项决赛，这段时间怎么调整？
邹敬园：中间几天也做成套的模拟，但没有在家里（国内）练得系统，都是在早上或晚上，而且时间很短。比赛当天，我怕再出现团体预赛那样的情况，所以赛前做了很多准备。当天14时30分热身，15时30分退场，16时开始比赛，等到我上场已经18时了。不过，也只是上场之前有压力。等我上场后，就没有任何包袱了，比赛中也只想着动作怎么做。
新京报：怎么评价队友们在世锦赛中的表现？
邹敬园：我觉得大家比得都很好，特别是孙炜，这是他第一次参加世锦赛，发挥得特别好。肖哥（肖若腾）预赛比得特别顺，只是决赛出现了两次失误。因为我俩住一屋，他身上担子很大，任务比我还要重，团体决赛动作失误之后，马上又是一场很关键的全能比赛。肖哥心理挺稳定的，后面的全能和单项都比得非常好，他自己应该挺满意的。
因为肩伤暂时放弃全能
新京报：亚运会前出现的伤病，是不是还没有痊愈？
邹敬园：刚刚去医院检查伤病，还是之前的位置，对训练确实有些影响。
新京报：因为伤病，亚运会和世锦赛都没有比个人全能，以后还会拾起来吗？
邹敬园：就是因为这个伤病，至少这个周期，应该不会再练全能了。现在心情已经放松了，不会再去争全能了。
新京报：为什么会影响这么大？
邹敬园：受伤的时候确实没想到，觉得一两周，最多一两个月就好了。但是，现在的肩伤属于易损状态，害怕再受伤。奥运会还有不到两年，对于我的双杠来说，时间还很长，但是对于全能来说，时间太短了。直接去赌的话，有些冒险。而且我们中国队有很强的全能选手。
新京报：自己会不会特别遗憾？
邹敬园：这也是命吧，没办法。其实去年冬训时，我一直在备战全能，到了今年3月，我已经是个全能选手了。但是因为世界杯比赛期间没有调整好，训练中受了伤。受伤后，也一直没有放弃练全能，但过了这半年后，最终还是决定放下。其实算下来，我才20岁，要说发展的话，我以后肯定可以再练（全能），但是以这次奥运会为节点，确实时间有点紧张。
新京报：那接下来的训练，除了优势项目双杠，还会侧重哪些项目？
邹敬园：除了双杠和鞍马，吊环我还是会重视，毕竟在中国队，吊环我还是要上的。但考虑到伤势，可能会用其他方法改变下，做一些不痛的成套动作。
训练抓下法提高成功率
新京报：世锦赛回来这么多天，队内现在的训练强度高吗？
邹敬园：现在还是恢复阶段，包括体能，恢复之前比赛的一些动作，还有学一些新动作。
新京报：对于这次世锦赛的表现，队内有没有做总结？
邹敬园：教练反反复复和我们说，俄罗斯队下法站得很稳，站稳率特别高，是我们的很多很多倍。我们中国队在器械上的动作，肯定都是一流的，落地的话，可能还不是特别好。因此回国后，从自由操、吊环、跳马，到单杠、双杠，我们的训练也在慢慢向下法、落地来侧重。
新京报：这次世锦赛日本男队状态一般，如何看待对手的表现？
邹敬园：日本队也很强，但他们需要一些时间来调整。因为内村航平受伤了，受伤后最需要的就是时间。时间足够的话，内村航平能够做得更好。另外，他们还有一到两个实力不错的新队员，也需要时间来成长。
新京报：叶振南领队在接受采访时提到过，现在男子体操是“三足鼎立”，你怎么看？
邹敬园：平时训练，我们一直模拟的都是日本队。也想过每个阶段的局势，比如第一项比自由操，那是我们的弱项，如果一上来就落后3分怎么办，各种情况都考虑过。结果这次比赛我们和俄罗斯队一起比，所以不管场上发生什么变化，临场发挥好就行。
新京报：自由操、跳马、单杠是我们的相对弱项，以后的训练会有所侧重吗？
邹敬园：弱项肯定会抓，但是应该不会有太大的变化。俄罗斯、日本和我们一样，大家都会进步，比如突然出现一位运动员，一年时间内进步很大，这很正常。但实事求是地讲，大部分人都已经是非常优秀的运动员了，进步都是比较平稳的。所以，想要短时间内大幅提升自由操等相对弱项的水平，也比较困难，只能多抓一些细节上的东西。
新京报：现在已经冬训了，具体有什么安排？
邹敬园：经过这次世锦赛，队内一致认为还是成功率最重要。如果都没有失误的话，我们赢的分数会很客观。比如鞍马，因为这个项目特别难练，也容易失误，而鞍马是我们中国队的优势项目，需要拿分的项目。如果自由操丢掉两三分，鞍马正常发挥，我们直接能追回来，所以强项还是要巩固。
东京奥运，邹敬园有信心取得佳绩。图/视觉中国
东京奥运“前有狼后有虎”
新京报：对于2019年的参赛成绩，队内现在有要求吗？
邹敬园：冬训到春节左右结束。春节一结束，基本就开始比赛了。压力？顺其自然吧，冠军谁都想拿，没有人看着冠军而不去拿的。
新京报：和你的师兄邹凯沟通机会多吗？私下里他怎样评价你？
邹敬园：他平常会来队里看训练，因为也是四川体操中心的领导嘛，主要还是经验上的传授吧，这次世锦赛结束后还没有见到面。他让我加油，说我还不够努力。确实如此，因为伤病原因，确实没有达到他的要求，尤其是全能这方面。
新京报：2020年将是你第一次参加奥运会，向往那个舞台吗？
邹敬园：肯定想过站上奥运会舞台，毕竟这是梦想。但是真正到了那个时候，我应该会比较平静。一直以来，我每场比赛都很认真，只要站上赛场，不会在意是大比赛还是小比赛。因为我的教练也是特别认真的一个人，受到他的熏陶，我潜意识里不会特别区分对待某场比赛。
新京报：2016年里约奥运会，体操队成绩不理想，这对你们来说是压力吗？
邹敬园：现在已经有了好的开头。叶领队（叶振南）经常和大家说，我们要用哀兵的姿态，去比东京奥运会。
新京报：如何看待东道主日本队的主场优势？
邹敬园：肯定会有一些压力。日本体操迷还是很给力的，如果到时候全场坐满了日本队观众，现场吼起来的时候，确实会大幅提升他们的士气。那样的话，我们就得更团结，比如团体赛，用我们4个人的团结对抗对方上万人的呼声，用团结对抗对方的主场优势。
新京报：2020年东京奥运会，你在团体项目和单项上的具体目标是什么？
邹敬园：其实到时候不只日本队，还有俄罗斯等对手，我们现在是“前有狼，后有虎”。首先，团体要继续打败日本和俄罗斯，然后就是我自己的双杠，保持现在的优势。
新京报记者 徐邦印 编辑 王春秋 校对 郭利琴
