不能满世界撒野，
对于很多爱玩的人来说，真是莫名的难受。不过爱玩的心不能“熄火”，
即使不出家门，
也能在后院里玩出花样。
今天搜罗了几个改造自家后院案例，
有后院，真好！
入门级：跑酷场地
Hazal Nehir，土耳其姑娘，
在一次练街舞的过程中接触了跑酷，
经常活跃在各国训练场以及聚会现场。
在Traceuse(女子跑酷运动员)里，
属于速度穿越风格。
今年年初，
正式成为红牛签约跑酷运动员。
受疫情影响待在家里的日子，
她在自己家的后院里，
用脚手架搭了一个跑酷障碍场。
跑酷障碍场占地不大，
是一块本来用来停车的地方，
现在，车只能受委屈停在外面了。
整体结构以铁质脚手架为基础，
成高低两个立方体结构。
地上还铺上了防水的塑料软垫，
即使下过雨也能很快使用。
对于这样一个跑酷障碍架子，
最重要的就是要牢靠、稳定，
在刚刚做好的时候，
脚手架的组合并不能承受跑酷时的力量，
显得摇摇欲坠。
为了确保牢固和平衡，
Hazal多次重新推倒重建，
最终确定了这个双层的立方体结构。
还有两个矮墩结构与之相连，
增加了主体结构的稳定性，
更加安全，震动更少，
也能玩出更多花样。
Hazal还顺便做了两个可移动的三角架，
可以选择距离，练习连跳。
或是加入立方体结构中，
增加难度花样。
待在家里的日子，
靠着这些设备，也能玩转跑酷。
怀旧型：撑杆跳场地
Mondo Duplantis 今年20岁，
是一名瑞典男子运动员，
专项是撑竿跳高。
今年2月，一周内两度打破
男子撑杆跳高世界纪录。
9月中旬，超越布勃卡26年前的成绩，
成为男子撑杆跳高室外世界最佳保持者。
对于一个专业运动员来说，
保持竞技状态可是很重要的，
当健身馆和体育场都关闭的时候，
那就用家里的撑杆跳场地吧。
Duplantis家里的场地已经有10多年的历史了，
他爸爸是撑杆跳运动员，
妈妈是七项全能运动员，
典型的运动世家，
所以从小时候就开始练习撑杆跳了。
7 岁便已经打破了同年龄段的纪录，
成为街坊邻居所熟知的“小天才”，
撑杆场地家里一直就有，
因为疫情这个简陋的场地再次被启用了。
这些慢慢累加的垫子，
是为了防止一点点长大的Duplantis摔出去，
一点点加高加厚的，
这个院子里到处都有他的童年记忆。
同样被重新启用的，
还有那些原始的家庭训练设备
这棵树，用来训练臂力的。
这些器材，训练上肢力量的
还有主角，一个撑杆跳垫，
看这“伤痕累累”的使用痕迹，
就知道这位世界冠军练得有多凶。
这次重新启用这个场地，
Duplantis加装了专业的跑道，
更平整，也带有一些弹力，
和真实比赛跑道的感觉很相似。
正是因为这些场地，
才让Duplantis成为这个时代，
撑杆跳高的领军人物吧。
硬核级：铁人三项场地
铁人三项运动指比赛由天然水域游泳、
公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成。
作为铁人三项运动员，
Kieran McPherson为了给自己在家的时候，
也能够练习这三个项目，
自己动手做了一个小型的场地。
先是开着挖掘机在自家地盘上，
挖出了一个25米的游泳池，
一条山地自行车车道，以及跑道，
总共前后花了2周时间。
按照铁人三项的标准长度，
他需要在这个自制场地的游泳池游152趟，
6公里的山地自行车道要骑30圈，
以及在2.5公里的跑道跑17趟。
为了完成“家庭铁人三项”，
他总共花了13个小时，
虽说场地缩水了，
但铁人三项中的各种设施样样俱全，
比如简陋而温馨的补给点。
还有来自女儿的卡通版终点线。
“你白天在家干嘛了？”
“跑了一趟铁人三项。”
土豪级：山地自行车场地
Matt Jones，
山地自行车选手。
在被限制活动的日子，
他从附近的一个农场收集了30吨表土，
用这些土做了一个山地自行车越野场地。
Matt和两个朋友一起花了10周时间，
用双手和独轮车把不起眼的土堆，
变成一座又一座跳台，
打造出了五条，
趣味和难度共存的山地自行车赛道。
这些土堆每一个都有完美的曲线，
一起组成了5条难度各异的赛道。
每一个都是Matt和朋友
亲手堆砌起来的。
他还自创了“后院现代5项”比赛，
邀请几个朋友一较高下，
项目包括山地自行车越野。
小型摩托车越野
割草机绕桩，儿童自行车竞速
最后则是卧式玩具枪射击
颇有正是运动会项目的感觉。
看来在家里待着也是能玩出花样，
当有一个大后花园的时候。
