从健身狂人那里，总结出4点忠告，送给正在努力健身的你

1、虚心一点，向别人请教不是一件丢人的事

我们去健身馆健身，不是为了参加健美大赛，所以我们没有必要担心别人耻笑我们的瘦弱。你看到那些身强体壮的健身者们了吗？他们一开始可能也都非常的瘦弱，只是他们都勇于接纳自己、改变自己。

在健身过程中，如果你有什么不懂的，那就多问问他们吧。他们也是从健身小白做起的，所以也更能体谅你的无助。最后要记住一句话，请教别人不丢人，丢人的是瘦弱而又无所作为。

2、健身，是伴随我们一生的事

出入健身的小李说，周六到了，该去健身馆了，健身的时候到了。对于这句话，我只是觉得奇怪：难道他除了周六，平时都是不健身的吗？

要知道，健身不是只有到健身馆里才可以进行，也不是只有到周六才可以进行。健身，应当是伴随我们一生的，需要我们每时每刻都要为之付出努力的活动。我们常常说，健身是为了有一个好身体。那么，周六我们需要关心自己的身体健康，难道周一到周五我们都不要关注健康了吗？

要的，一定是要的！正如有一句话是这么说的：因为健康是我们一生都想拥有的东西，所以健身是我们一生都要坚持做的事情。

3、每一分，每一秒，我要将健身烙印在脑海里

当今时代的我们，从来都没有忘记一些事情——白天是工作的时间，晚上是休息的时间；一日要三餐，时间分别在早中晚。但是我们似乎忘记了给健身安排一点时间。

生活在当今时代的我们，往往只有在胖的时候，才知道要瘦；往往只有在体质弱的时候，才知道要健身。可是，我们早干嘛去了呢？其实，这些现象都暴露出一个问题：我们还没有形成健身意识。

健身意识，不是指我在某一刻想到了要健身，而是我每时每刻都要有意识地去健身。你或许会说，这简直太难了！但是我们转念想一想，我们是怎么知道中午要吃早饭的呢？难道有人提醒你吗？难道这纯粹是生物本能吗？不，这是因为我们早已经把“中午要吃饭”烙印在脑海里。

4、人人都想拖延，人人都想找借口

周六早上六的时候，你的脑子里蹦出来一个声音：“时间到了，该起床做平板支撑了！”

这时候，另一个声音又蹦出来了：“等一会，再等5分钟，5分钟后肯定起来。”没成想，自己一睡睡到了9点钟。这时候你又会想：“算了，今天都起晚了，明天再健身吧。”

不知道你有没有出现上面这种情况，如果有的话，说明你又犯了健身拖延症。

人这种东西，很喜欢为自己的过失找理由、为自己的拖延找借口。这时候，我们千万不要相信发自自己内心的“鬼话”，最好的做法是，想到要去健身就马上去做，要么就干脆躺在床上，让肥胖包围自己吧！

多听听健身过来人的经验和忠告，让健身成为自己的习惯，健身者们，祝你们好运！