800米怎么选择比赛策略？齐导教学篇。
中长跑什么情况下领跑？什么情况下完全狗在后边跟随跑？今天这条视频告诉你们。我是齐导，一个中长跑教练。中长跑选择领跑策略就等于要跑一个好成绩出来，有以下这几种情况，比如达级赛破纪录、体考体测达标、预赛以成绩排名晋级的比赛，一枪决。
·第一种情况，你最大的对手是自己，你需要让自己突破极限，跑一个非常理想的成绩出来，那就必须领跑或者是可控跟随。领跑不用说了，出门就跑自己的，让所有人都跟在你后边。可控跟随是什么意思？就是在并道以后，我们的前面有人需要根据他的成绩判断我应该怎么跟，他跑的特别快，我可以落后10米，跟他跑的特别慢，我马上就超过去。
选择以上这种跑法有一个弊端，就是一旦天气是有风的，风所带来的阻力需要你一个人去承受。
·第二种情况，狗着跑。就是说不管领跑的人跑多快，跑的多慢，就算你走着，我也陪着你，跟到我舒服的射程，一脚油门一夹到底。这种跑法适用于决赛，你的对手就这么几个人了，跑赢他们，你就是第一名。当然了这种跑法也有一个弊端，就是跑完以后容易被评为全场最狗的运动员。
