跳比跑更“划算”！10分钟跳跃运动相当于慢跑30分钟

比起跑步、打羽毛球等运动，跳跃运动对空间和器材的要求更低。

同时，它也是一项高性价比的锻炼方法。从消耗的能量看，10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟。

如果坚持跳跃，身体会收获5个好处↓↓ ​​​

来源：生命时报

编辑：祎清