1.你也可以去小店淘几件适合自己的小玩具准备在办公桌里,休息的时动动手,让它代替你电脑里的游戏吧。
1.写“压力”日记
2.用简单的几句话,及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法,它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候,你会不可思议地发党自己已经度过那么多的困境了,那么坚强的你还会伯什么呢
1.远离办公室噪音
2.噪音环境导致压力。办公楼的大环境我们是无法改造的,但是办公室内的小环境一定要让噪音越小越好,远离打印机、复印机、传真机这些制造噪音的设备,再把你面前的电话铃声调小,如果你无法改变这些工作环境,可以选择戴上耳机,并且隔一段时间从座位上起身,作短暂的休息。这不仅有助于提高工作效率,也有助于身心健康。
1.想象一下杂乱无章酌办公桌是不是会让你感到更加烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公栗,把一切东西有规则地、整齐地且放。你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅,工作效率也大为提高了。
1.电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里,怎能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油,例如鼠尾草或蕉衣草,就能改善工作气氛,减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧,在香薰的世界里轻松愉快垃展开你的工作。
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