这是饮食习惯对于梅西和c罗两人体脂率的影响对比。c罗的体脂率常年保持在7%，低于足球运动员的平均体脂率10%，而梅西的体脂率则是达到了15%。c罗和梅西对于自己的饮食管理一开始就是两种截然不同的态度。
c罗刚登陆英超曼联的时候给人的印象就是一个瘦小的葡萄牙小子，那时的他常常因英超激烈的身体对抗而频频倒地，球迷们也觉得他的球风偏软，要他多向鲁尼学习，而他也决心提升自己的身体素质要变得更加强壮。
而初到巴萨的梅西则是一个疯狂的汽水和快餐爱好者，每天都离不开可乐并且还要搭配各种垃圾食品，甚至一度让他的健康状况都亮起了红灯。1985年出生的c罗如今已年近四旬，但是身材保持的依然像个20岁的小伙。
c罗对于自己的饮食管理非常严格，平时饮食主要以鸡胸肉、西蓝花配上米饭，而且这些食材都不会有过多的调味，只是简单的烤熟或者水煮再撒上点盐，吃起来的口感就像嚼纸箱子一样无味。然而就是这样的伙食他一天要吃6顿而且顿顿都一样，这样枯燥单调的饮食你受的了么？但这也是c罗巅峰期能够维持如此长久的重要原因之一。
c罗家里更是没有饮料可以畅饮，因为他平时只喝矿泉水，拒绝任何含糖饮料，并且这一习惯一坚持就是10年。高度自律的饮食习惯让c罗的体型一直保持的非常好。
虽然c罗对于自己的饮食严格自律，但他也并不是个冷血的机器人。为了让小小罗有个完美的童年，c罗作为父亲有时会陪孩子吃着披萨和冰淇淋看电影，但是千万不要以为c罗会利用这些空闲时间放松对于身材的管理，在把孩子哄睡后他就会开始加练，把刚刚多摄入的热量转化成运动的能量。
反观梅西对于自己的饮食可就放纵多了，他天赋异禀球技出众，但一开始他可并不是一个对于自己饮食很自律的球员。
2003年18岁的梅西从阿根廷刚刚来到巴塞罗那，像其他这个年龄的青少年一样，饮食健康是他们最不关心的事情。那时的梅西非常喜欢吃披萨、糖果、饼干，他对这些垃圾食品的上瘾程度与日俱增。那时的他如果谁在他的餐盘里放了水果蔬菜或者沙拉，他甚至会生气的马上离开。
平时在训练完或者踢完比赛后，梅西完全不会像职业球员那样吃低油低脂的营养食品，也不喝蛋白粉这类营养补剂，而是去金拱门吃汉堡薯条和喝大量的可乐，而且已经到了每天必喝不可的地步。他在球场上的优异表现掩盖了垃圾食品带来的健康隐患，直到问题越来越严重。
在一次比赛前的球员通道中，梅西正在等待出场，一手撑墙的他面部表情诡异，然后直接在球员通道吐了。梅西试图保密并否认自己存在的健康问题，但事情背后的真相再也无法继续隐瞒。他每天起床都是伴随着恶心想吐的感觉，在球场上也多次被拍到呕吐的画面，这引起了媒体的关注，SUSAN也终于警醒了梅西。
他去咨询了医生并描述了自己常年累月大量吃垃圾食品的习惯，医生告诉他如果还想继续自己的职业生涯他就必须改变自己的饮食。梅西终于开始痛定思痛，决定戒掉那些垃圾食品。他的决定得到了身边很多人的支持，球队为他聘请了专门的营养师，主帅瓜迪奥拉也全力支持他。
俱乐部拆除了所有的自动贩售机，他也开始强迫自己每天必须按照营养师的食谱吃饭。饮食习惯的改变带来了立竿见影的效果，他恶心反胃的症状明显好转。20多年糟糕的饮食习惯被健康的鱼肉、牛肉和蔬菜水果代替，才让他能继续在绿茵场踢球。那么另一位他的老对手水爷。
