渴望减掉身上多余脂肪的你
是否在为梦想每天坚持
燃烧卡路里
今天，小编带你到
第78集团军某旅红军连
这里的兵哥个个身材很棒
原来他们有好多
燃烧卡路里的招法
想学就看看去
01
第一招：“翻山越岭”
俗话说得好
长痛不如短痛
然而在400米障碍训练时
却恰恰相反
“宁跑一次5公里，不上两趟400米”
“我待障碍如初恋，障碍虐我千百遍”
其中的滋味
只有练过的人才懂得
400米障碍
是部队传统军事体育训练项目
可以锻炼兵哥们
奔跑、跳跃、攀越、等综合技能
提高速度、耐力、协调、灵敏等
身体素质
培养勇敢、顽强、坚忍不拔的
意志品质
为战时通过各种障碍
打下良好的基础
02
第二招：“勇攀高峰”
爬绳训练对臂力和掌力
都有很高的要求
关键是考验臂腿的协调
在城市作战中
有很重要的意义
在利用绳索攀登时
要稳扎稳打、一步一步来
兵哥坚定无畏的眼神
是不是让你感受到了军人的热血？
03
第三招：“力大无穷”
文能烹饪美食
武能建造工程
长约60厘米
重约一公斤的工兵铲
对于兵哥来说再熟悉不过
作为军营全能工具
集挖、锯、刺、砍、撬
等多种功能于一身
是兵哥身边不可多得的好战友
当然它的绝佳展现场地
还得在掩体构筑上
掩体的构筑对于战场防御和进攻
有着至关重要的作用
它也是一个极其消耗体 力的课目
一个掩体挖下来
就让你的卡路里大量燃烧
04
第四招：“生死相依”
你若受伤
我就是你的左膀右臂
首先利用蛇形走位
躲避敌人射击
再利用低姿匍匐
躲过敌方炮火拦阻区
然后到达伤员身边后
抓紧救治伤员
放心，兄弟有我在！
05
第五招：“腰马合一”
一个人独行夜路
出门遇到不法侵害
……
碰到这些， 你是不是很慌
别慌， 看兵哥给你来招格斗组合
拨挡冲拳、跪步冲拳
……
看兵哥哥们个个眼神中透着*气
招招带风
看兵哥哥们认真的样子
是不是很有安全感？
俗话说
练武就要练好腰练好腿
讲究个“腰马合一”
练好这套格斗术
成就你完成后踢瓶盖的梦想
军营版燃烧卡路里的招数
你get到了吗
新时代的革命军人
是活力与朝气的代名词
不积跬步，无以至千里
减肥、健身
不是一朝一夕就能够成功的
那还等什么
快来和兵哥哥们一起
和脂肪说拜拜！
作 者｜ 赵子健 祝智宇 李祥 王博涛
主 编｜刘 毅
责 编｜赵胜利 傅道永
制 作｜傅道永
