好像看懂了食谱，但又不知道怎么下手？详细操作在此！

昨天发文之后有小伙伴问了一些问题，有人反映看不懂我写的食谱内容，所以我想有必要发一个详细版的（其实就是照抄网上的）

早餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖

2只鸡蛋（任何煮法都可以）

2块培根

午餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖

沙拉（酱汁不限）

肉类（任何煮法都可以）

晚餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖

肉类（任何煮法都可以），鱼类为佳

以下二选一：

绿色或红色蔬菜（可以配任何调味）

沙拉（酱汁不限）

如有需要，每餐只可以饮一杯低因咖啡或淡茶

零食：一杯番茄汁或者脱脂牛奶

不能吃的蔬菜：白色蔬菜，土豆，红薯，白洋葱，芹菜。

能吃的蔬菜：辣椒、胡萝卜、红色或绿色洋葱、番茄、西兰花、萝卜、各种黄瓜、卷心菜、生菜、菠菜

注意事项：

不要私自减去餐单上的任何食物，特别是培根和沙拉，因为餐单是以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪的。而西柚是非常重要的，因为它是餐单的触发剂，引导整个燃烧过程的，所以不可或缺。

减少咖啡数量，因为它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程

除以上餐单外，不可以进食其他食物或者饮品（水除外）

不能吃甜品、面包

除了早餐，你可以随意吃任何肉类，沙拉或蔬菜，也可以使用任何调味品烹饪，但必须完全避免糖及淀粉质这些能产生脂肪的食物

也有小伙伴问过我

土豆能吃吗？红薯能吃吗？素鸡能吃吗？除了西柚，其他水果可以吃吗？

以上这些全部以及其他食谱未提及的都是不可以！！！

我个人的经验来说，既然选择了吃食谱，就希望大家可以从一而终，乖乖地根据食谱来吃，这是验证自己是否适应的最有效的办法。

再不济，换个思路，也就短短一周，有什么不能忍的？

有人说这样吃食谱太麻烦，那我说一下我是怎么吃的，希望可以给到大家一点小启发。

早餐：

半个西柚 → 随手剥/切半个西柚，剩下半个保鲜袋装起来

2只鸡蛋（任何煮法都可以） → 前一晚煮6个水煮蛋，每天早上吃2个

2块培根 →保鲜袋装2片，微波炉叮1分钟，吃完把袋子扔了，不用洗碗啦

午餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖 → 早上吃剩下的半个柚子

沙拉（酱汁不限） → 罗森/全家/外卖，任意色拉来一份

肉类（任何煮法都可以） → 罗森/全家/外卖，任意荤菜来一份或多份

晚餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖→ 随手剥/切半个西柚，剩下半个保鲜袋装起来

肉类（任何煮法都可以），鱼类为佳 → 家里烧什么吃什么，注意只吃纯肉，肉丸这种不行

以下二选一：

绿色或红色蔬菜（可以配任何调味）→ 家里烧什么吃什么，注意只吃绿叶菜或胡萝卜

沙拉（酱汁不限）→ 我一般都家里吃，如果没有就参照午饭的购买方法

本人是一个非常懒惰的人，但这个食谱被我认定是最适合自己的减肥方法，因为除了煮鸡蛋和剥西柚需要亲自动手，其余的便利店，外卖都可以解决，几乎完美契合了现代人的饮食习惯，有什么不方便的？

与大家分享，希望大家一起瘦下来！

毕竟夏天正在路上，不为漂亮的外表，为了应季的宵夜也该先瘦一点为敬吧！