骑自行车是锻炼和缓解压力的好方法。很高兴看到其他骑自行车的人在做什么以及他们如何解决各种问题。以下是我在网上挑选的八个有用的提示，我认为它们对狂热的自行车手和休闲自行车骑手都有帮助。
提示 1：
如果您在道路上骑自行车，请确保您了解所有路标。这些知识可能对您的安全和福祉至关重要。如此多的骑自行车的人未能正确阅读标志，或者只是忽略了道路规则。随身携带一份交通规则，如果交通部门给您带来任何麻烦，您可以参考它们，当然前提是您是对的。
提示 2：
在小径上骑行时，请确保留在小径上。不要通过在泥泞的水坑周围骑行来拓宽小径，而直接穿过它们。这样，跟随您的骑手也可以享受步道。
提示 3：
将水瓶装满水并在其中使用假牙片，您将保持它的清洁和卫生。让它这样过夜。这将去除所有污渍并保持新鲜气味。
提示 4：
保持骑行头盔清洁。由于所有的汗水，它会变得很臭，这是一种简单的清洁方法。尝试在淋浴时佩戴它。用洗发水洗头，然后戴上头盔，用头盔按摩头皮几分钟，然后彻底冲洗干净。
提示 5：
在骑行之前，一定要热身。这将防止受伤并使您更轻松地进行锻炼。你可以做千斤顶，做一些伸展运动，甚至洗个热水澡。快步走也可以使你的关节放松。完成骑行后，请记住进行冷却。通过在最后几分钟慢慢骑行来做到这一点，然后伸展臀部、股四头肌、小腿和腿筋。
提示 6：
如果您在外出骑行时撕裂了开口胎的胎侧，试试这个方便的提示。首先拆下轮胎，然后从轮胎和内胎之间的电源棒插入一美元钞票或包装纸。如果需要，修补管子，然后重新充气。账单或包装纸的强度应该能够让您安全回家。
提示 7：
确保定期更换磨损的自行车链条。您的飞轮和链环将持续更长时间。要检查链条是否磨损，轻按右踏板以张紧链条。用 12 英寸的尺子抵住链条。在一条新链条上，从销到销的十二个完整链节的距离正好是十二英寸。如果链条上的十二个链节长度为 12 1/8 英寸或更多，那么是时候更换它了。
希望这些提示对您的自行车运动有所帮助。
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