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请认真看完这篇文章，并按照后面的方法好好实践，你一定可以变成那个“即便在出租屋里，也依然拥有幸福和富足生活的人。”
偶然间看到《我家那闺女》里王鸥做客黄雅莉家的片段，瞬间被惊艳到了。找来节目看后，我被黄雅莉“最真切的生活态度”实力圈粉了。
活在当下，才是最真切的。
为了让大家近距离感受到黄雅莉的生活态度，我先给大家看看她名叫「山田心」的家。
山田心的山是泰山可倚，田是衣食无忧，心是称心如意的意思。而她是湖南人，湖南的父母无论男孩女孩都会叫自己家的小孩“崽崽”，而「山田心」组合在一起便是「崽」。这么有意思的名字！
红瓦白墙，绿影木门，凉亭一耸，菜地两垄。
院中的右侧墙上有一个「借光计划」的标牌。
借光计划是黄雅莉在出道10周年时，为了能开上自己的首场演唱会而发起的计划，她向每个有故事的人借一束“回忆里的光”，征集来的纪念品二次创作后成为舞台的一部分。
院内处处可见「借光计划」的作品。
进门处的签名墙、进门后的油画墙、壁炉边的杯子墙、走廊上的涂鸦墙…..目光所及之处，皆是风景。
进到厨房，你会看到满满的生活气息。厨房里的调料、厨具、自制泡菜，都在彰显它的主人每天都在认真做饭、认真吃饭、认真生活。
她把车库改造成了工作室，里面不仅大且琳琅满目。在她眼里，任何废旧的物品都能变成艺术品。你想不到冰冷的防盗网可以改造成客厅里的艺术吊灯，庭院里废弃的木头也能改造成衣帽架…
我相信，我们每个人都会像王鸥一样，发出感叹，这是我“向往的生活”“梦想中的院子”…
黄雅莉，你真的是「宝藏女孩」！
令人惊讶的是，这么用心装修和布置的房子不是她买来的，只是租的。
山田心是黄雅莉在北京郊区租下来的，并按照自己的喜好，参与设计改造，花了近2个月时间把房子装修成现在的样子。
一定会有人问，你租的房子，何必花费这么多心思和时间？
她却说：
我现在30岁，如果要有能力在北京郊区买下这样一栋楼，估计得40岁了，那个时候父母的年纪也大了，自己或许也已经有孩子了，不一定还有这样的时间和心力再去捯饬这些东西。虽然房子是租的，但日子不是租的。如果有一天房东真的把我赶走了，我也不怕，因为我在哪里，「山田心」就在哪里。
只要用心生活，哪里都是「山田心」！我在黄雅莉的身上看到了满满的生活幸福感和满满的生活仪式感。这种生活态度，真！的！很！诱！人！
但同时让我苦恼的是，我有可能像她一样，成为那个可以自己创造“富足”生活的人吗？
说句大白话，即使你拥有了自己的房子，可能会做到用心装修、用心改造、用心布置。但在用心生活时，面对如何创造自己的生活幸福感和仪式感时，你会不会不知所措？
没错，今天我就是来解决这个问题的。
在我看来，黄雅莉之所以是「宝藏女孩」，除了热爱生活和先甜后苦的生活历练以外，是因为她拥有「打造生活高峰体验」的思维来提升生活幸福感。
「打造生活高峰体验」就是以培养热爱生活的行为习惯为目标，在生活的重要节点去创造积极的生活仪式感和幸福感。
比如，「山田心」里琳琅满目的手工DIY艺术品和生活气息满满的烟火厨房，都是在「打造生活高峰体验」。我要说明的是，我不是要你们在自己家里复制同款的「山田心」，而是要学会它背后的「生活高峰时刻」的设计方法。
所以，我们需要亲手设计出让自己满意的生活体验，才能摆脱“活着”，真正“生活”。
那，生活高峰体验究竟是什么？
在我看来，可以理解成，“生活高峰体验就是制造生活仪式感和幸福感。”
很多人说，你要“会生活”，多去经历生活。比如可以在某个午后来一杯咖啡读一本书，可以在纪念日里为爱的人准备礼物，甚至约上三五好友来场说走就走的旅行。那是因为你可以从这些真实的生活体验中，在感官上制造了生活仪式感。
其实这就是在体验或学习他人 “制造生活仪式感和幸福感的方式”，也就是获得生活高峰体验。
但，问题来了，这些生活仪式感最适合我且能长久融入我的生活的是哪种？具体应该如何找到最匹配自己的？
下面的内容，一定对你有帮助了！
从兴趣中挖掘
第一种方法：从自身兴趣中挖掘，制造生活仪式感。
简单来讲，就是将你的兴趣扩大或扩宽，并想办法加入不同维度的生活仪式里。
举个例子哈。
小时候我很喜欢画画。曾经在还没有学习素描以前，就可以一个暑假每天临摹一幅卡通形象。虽然我最终没有选择艺术之路，画画也停留在素描阶段。但你会发现，你所走的每一步都算数。你的兴趣一定会融入你的学习、工作和生活中。
画画的这个兴趣，它不仅教会了我审美、创意、观察、模仿、专注这些能力，更启蒙了我另一种兴趣手工DIY，我到现在都非常喜欢尝试不同形式不同材质的创意手工。甚至我先现在的工作都是跟创意有关的。
我例举些跟我兴趣相关的提升生活幸福感和仪式感的小事：
不定期购买一些颜值高又好用的生活好物。
每隔一段时间送自己一件新作品（画作/手工)。
每月会亲手画工作/个人成长反思图，帮助自己复盘。
每年会做不一样的手工送给老友当新年或生日礼物。
（最新的手工）
这就是在兴趣中挖掘生活仪式感的现实应用。这种方法很好理解的，但难在坚持。
在目标中不断升级
第二个方法：在生活/工作/学习目标中不断升级，找到适合自己的生活仪式感。
这个方法，专门针对没有什么兴趣的朋友！
讲个故事哈~
上高中后我的体重就跟着我的年龄逐年递增，可更好玩的是，除了在买衣服上，我从来都不认为胖有什么不好。
我真正意识到体重成为我的「身体负担」是在17年，于是我便开始了我漫长且毫无效果的2年减肥之旅：
一阵子跑步、一阵子节食，尝试不同的减肥法。那2年在生活上我不太开心，基本上在“没减掉多少”“怎么又涨回来了”“这种方法没用”这样的否定中渡过，可想而知那2年，我真的没什么生活幸福感，即使有其他方面的生活幸福感都完全被我糟糕的减肥心态抵消耗尽。
直到我发现自己：居然办了一张一年的健身卡却没有去过一次……这太夸张了！我决定，我必须正视「减肥」这个问题了。
我花了半天的时间不断地拷问自己：为什么对于减肥这个问题，别人的成功案例和方法那么多，而你却不能够达成减肥目标，甚至让自己在非工作时间处于一个非常消极的状态里？
当我转换了思维方式，把减肥假想成这是我的工作时，我找了原因。一是我没有为自己的减肥目标设定关卡、阶段和效率压力，二是我也没有将减肥真正的融入我的生活。
随后，我借鉴了闯关游戏的设置原理，将减肥目标不断融入生活的“升级”方法。
第1级：每天运动30分钟，坚持7天。
第2级：每天运动20分钟，控制饮食开始减少每顿的摄入量，坚持7天。
第3级：每天运动20分钟，调整饮食搭配并慢慢开始不吃晚餐，坚持7天。
第4级：每天运动10分钟，不吃晚餐，提前做好第二天的午餐，坚持7天。
第5级：每周运动1次，约20分钟。不吃晚餐，早餐和午餐都自己做，坚持7天。
第6级：偶尔运动，不吃晚餐，丰富自己的早餐和午餐搭配，坚持1个月。
终极战：当你减掉15斤并保持住3个月，下半年在不忙的月份来一场说走就走的旅行。
而结果是，我只用了2个半月的时间就完成了我2年没有完成的减肥目标。可我更想让你知道的是，我不仅减肥了，我还收获了许多专属于自己的提升生活幸福感的仪式：根据时令和喜好每周替换菜谱，工作日每天早起阅读 吃早餐，周末半天发呆 半天做手工，每周末学做一道新菜…更别说我的那场说走就走的旅行了~
所以朋友们感受到了嘛，没有设置关卡升级的目标大多会让我们止步不前，而且毫无趣味。我们完全可以选择一级级地往上升，并让这段旅程丰富多彩且趣味盎然。
通关的感觉真的很棒。即便没有通关，也仍然不妨碍你找到自己适合的生活仪式感。想想看：很少有人能把《开心消消乐》《愤怒的小鸟》打通关，但是，大家仍然很享受玩这些游戏的过程。我想，这也是任天堂出品的《健身环大冒险》游戏快速涨价的原因。
设立里程碑
最后一点，当我们一些提升生活幸福感和仪式感的小行为之后，应该如何保持并坚持，最终将它扩大成热爱生活的态度呢？
那一定是积累 「可视化的里程碑」。
意思是：平日里，把你经历的一切提升生活仪式感和幸福感的事情，都用「可视化」的方式记录下来，无论是照片，VLOG，还是手绘都可以。重要的是保存记录。
当你过了一年、三年、五年之后再去回看这些记录时，你会深刻地意识到自己是多么的「富足」与「幸福」。
你也会发现自己就是那个「认真生活」「热爱生活」「用心生活」的人。
你也就变成了那个“即便在出租屋里，也依然拥有幸福和富足生活的人。”
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END
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