跑步时灵魂在干什么？

　 有人说，要么跑步要么读书，身体和灵魂总有一个在路上。我觉得很有道理。这里所谓的灵魂其实也就是我们的心灵，那么问题来了，我们在跑步时我们的灵魂在干什么？ 根据自己多年坚持跑步的感受，跑步时可以有多种方法安放好我们的灵魂：

美丽的昆明湖

一是放空大脑，放飞自己的心灵。村上春树说：“每天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间。跑步是一种乐趣，也是一个人独处最好的方式。有时喜欢一个人跑，跑步时使自己内心处于放空状态，抛却工作、家庭、生活一切烦恼，什么都不去想，专注倾听自己的脚步声，感受自己的呼吸频率，真正做到放松身体、释放压力、获得健康。跑步的场地应选择在游人较少的公园、环型塑胶跑道等没有车辆的安全场所，确保安全同时也确保放空心灵而不被外界因素干扰。
　　二是踩着节拍，享受音乐的美妙。 音乐一方面带给人身心愉悦感，另外一方面配合跑步运动，又能感受跑步和音乐配合的律动和节奏感，不仅能给人的跑步带来节奏，同时也让跑步更加的轻松自在。刚跑时可听一些有趣而又有律动感的音乐激发跑步热情，克服不想跑步的偷懒心态。热身运动完成后，可听一些节奏感激昂明快的音乐，这样配合着步频，一步一步的踩在重音上，不仅能给跑步带来乐趣，同时也能提高跑步的效率和律动感，能给人积极而又阳光的心态。跑步中听自己喜欢的音乐，可以让自己以轻松的状态投入到运动中，从而带来良好的运动效果。当然切记一定要注意安全，尤其喜爱夜跑的朋友更要注意不要过于沉迷于音乐带来安全隐患。

湖边楼阁

三是边跑边看，身心融入美景。本人因为居住的便利，每次跑步都是到颐和园，跑在美丽的昆明湖畔，烟波浩淼，澄碧如镜，湖水清莹碧透，在风和日丽的阳光下，使昆明湖更加幽静，岸边一棵棵杨柳树倒映到水中，阵风吹来，湖面漾起粼粼波纹，浮光跃金，美丽无比。一路奔跑一路湖光山色，移步换景，心情愉悦，使人充满活力，让人心里感到格外安静和干净，阳光充足，空气清新，深深吸一口也会延年益寿。兴之所致停下来拍一些美得照片，回来发个朋友圈分享一下，更是惬意，给自己无处安放的灵魂，寻找一个可以停靠的码头！跑步的过程变得不再枯燥无味，不再漫长煎熬，而是一段愉悦身心的美妙的旅程。

山中晨跑

朋友，奔跑吧，跑过最美的风景才能遇见最好的自己。迈开自己的步伐，遇到最好的自己。奔跑中，唯跑步和爱不可辜负。