邋遢油腻的隔壁老王最近突然变了，每天积极健身、运动，原来是有了心仪的红颜知己。
像打了鸡血一般，浑身充满干劲，每天六点不到就起床跑步；买了全套的骑行工具，每周末早上七点半从城区骑行到郊区农村，中午在农家饭馆吃完饭，再从郊区骑回来；在健身房办了卡，每周一、三、五的晚上雷打不动去健身。当然，这一切不是单独一个人的行动，早上跑步，有伴儿；周末骑行，有伴儿，晚上健身，有伴儿。
原来老王心仪的美人，是个运动达人。老王在一次聚会中认识了她，经过聊天得知她有每天跑步的习惯，便蠢蠢欲动，编造谎言说自己也爱跑步，相约一起跑，每天早上逼着自己从温暖的被窝爬出来去跑步。在跑步过程中了解到她有周末经常和一个骑行团队郊外骑行，又忍疼买了全套的骑行工具，后来又听说她爱去健身房健身，为了增加见面的机会，又咬牙去她爱去的健身房办了卡。
女方也不拒绝，就这样黏黏糊糊，欲拒还迎，老王喜不自胜，以为胜券在握，正准备挑个机会挑明心意。女方突然对他冷淡了下来，早上跑步约了拒绝了，周末骑行也不参加了，老王百思不得其解，郁闷不已，只得独自去健身房解解闷出出汗。
在健身房，他遇见了那个熟悉的身影。在她身边，是一个比老王年轻帅气的男人，两人正你侬我侬，举止亲密，形影不离。
看见老王，她眼睛都不曾停留片刻，仿佛从来不认识他一般。
老王气炸了，原以为自己是海王，谁知道自己连备胎都算不上。
之后，健身房不去了，自行车荒废了，跑步更别提了。
老王又恢复了一个油腻男人原本的模样。
