如何长期坚持做一件事？

怎么坚持做某件事，比如读书、跑步呢？

鸡汤文学告诉我们，要坚持，要有意志力。这只是正确的废话。

你不能坚持，真的是缺少意志力吗？大学时，有些男生追女生，恨不得天天早起去给女生买早饭。这时候为什么那么有意志力？

其实，我们从来不缺意志力，缺少的是动力。

比如读书，它要付出时间和精力成本的，特别是一些有深度的书，要花费很长时间和很大的精力才能读完。如果没有充足的动力，我们很难坚持付出成本。

比如学投资，行情天天涨的时候，每天都有很多人问我该怎么学习投资；现在行情低迷了，愿意学习的明显变少了。原因就在于，牛市时天天赚钱，有动力去学习。

我们做一件事的动力，分为两种：

一种是内在动力，即因喜欢而做一件事，比如打篮球，跑步，看小说。

另一种是外在动力，即因有奖励而做一件事，比如因为有加班费，才加班做报表。

外在的奖励，只对短期的，简单的，可以直接量化的事有效。而要让人长期做一件事，做好一件事，甚至主动做一件事，必须是内在动力。

若想长期坚持做某件事，首先要内在喜欢，然后要有外在的激励，这样就能重复做下去，直到形成习惯，一天不做就浑身不自在。

其实，我做自媒体的初衷，也是想给学习一点动力。因为，自媒体是数据反馈型工作，我每天写的怎么样，其成果可以通过很客观的数据反馈出来。比如，阅读量多少，点赞多少，多少人新关注，打赏多少，等等。如果没有这些后台数据，我恐怕坚持不下来。

顺便讲下，几年前，我解读了《股票魔法师》第一部，链接放公号菜单里面了，直到今天还不断有人称赞我写得好。但第二部我一直没解读，因为写这个太费时间了，每次眼睛都特别难受，而且阅读量跟解读《道德经》的文章差不多，只有平时文章的零头。所以就没有动力了，一直没接着写下去。说到底，还是激励不够。这是我该反思的，得想个办法激励和鞭策自己。

王小波有篇文章叫《皇帝做习题》，说像编程和解几何题这样的事，与古代文人写文章有个本质的区别，那就是前者做得对不对自己立即就能知道。

比如做几何证明题，都不用看标准答案，能证明就是能，证明不出来就是做不出来。计算机编程也一样，写出来的程序能否正确运行，计算机马上就会告诉你。

做这种有反馈的事，只要你能接受反馈，不逃避，你的进步是最快的。

以前，文人常抱怨怀才不遇，自己感觉写得很好，做得不错，就是没有领导认可。有人爱给报社投稿，也全都石沉大海。其实，很多人可能的确是能力差，只是自我感觉良好，就像王小波说的“像孟夫子那样，养吾浩然正气，然后觉得自己事事都对”。

现在，抱怨怀才不遇的文人很少了，因为你如果真有能力，就把文章发到网上去，或者录个视频讲下，看看到底有多少人认可，别人的评价是怎样的。

数据反馈的作用，是一种激励和鞭策，给你前进的动力。就像玩游戏，为什么人会沉迷于游戏呢？如果读书和工作能有玩游戏的劲头，什么事干不成？很多老师和家长，都会发出这样的感慨。

其实，所有的游戏设计，都是冲着“人性的弱点”来的。主要有三点：

1、即时反馈。

我们在游戏中的任何操作，都会立马得到视觉化、数据化的即时反馈。比如，砍对手一刀，它会掉血，这便是一种鼓励，给玩家一种可控感。

现实中，我们看一下午书，好像什么也没改变，相比于游戏，自然会觉得无聊、没劲。工作也一样，有些人工作五六年，还是做着同样的工作，每天朝九晚五的重复，自然会产生厌倦。

2、小任务。

游戏设计中，有很多小任务，玩家花5-10分钟完成一个小任务，就能得到奖励。而且任务是升级的，奖励也越来越丰富，引诱玩家不断完成它，为了维持这种成就感，玩家会乐此不疲的玩下去。

3、成就感。

有人玩扫雷、连连看这种小游戏，都能玩几个小时，就是因为它有点难度，克服困难，完成任务让人有成就感，而成就感让人开心。很多游戏还会给玩家等级称号，就像幼儿园发小红花一样，虽然不值钱，但荣誉对人的激励往往不亚于金钱。

企业管理也应该学习游戏设计，员工做完每个工作都要有即时反馈，都能有完成任务的成就感，何愁没有工作积极性？

我一直觉得，一家公司里战斗力最强的就是销售，因为他们是被数据反馈持续激励的一群人，他们偷不得半点懒。如果你起点低，没什么背景，最好选择数据激励型的工作，因为只要你的数据足够优秀，你就能被老板关注到，不会被埋没。

再举个例子，嗑瓜子也是一种即时反馈的激励。嗑瓜子，我们能嗑很久，都不觉得累。经常是一旦开始，不把面前的嗑完就停不下来。

但若换个方式，让我们剥面前这堆瓜子，必须等全部剥完才能大把大把吃。我想，大多数人都受不了，觉得很痛苦。

因为当我们边剥边吃时，能及时得到正向反馈，觉得好吃，所以乐此不疲。但当我们一直剥而不能吃时，因为长期得不到正向反馈，所以会觉得累和烦。即使我们知道等全部剥完再大把大把吃会很爽，也依然很难坚持到最后一刻。

很多人喜欢做短线，恨不得每天都进出几笔，就是因为短线能及时反馈。刷抖音停不下来也是一样的道理。

《哈佛幸福课》的作者丹尼尔·吉尔伯特说：我们想当然地以为最能影响我们的是生活里的一两件大事，但幸福似乎是上百件小事叠加的总和。一个每天经历十几个小开心的人，很可能比只遇到一件大喜事的人更幸福。

也就是说，嗑瓜子，边嗑边吃，是幸福的。哪怕是很小的幸福，但次数多，幸福感强。把瓜子剥完了再大把大把吃，单次非常幸福，但次数少，吃完后幸福感就消失了。

然而，如果你想投资或者干大事，就必须反人性，要懂延迟满足，即把瓜子剥完了再大把大把吃。投资，从来都不是幸福的，我们忍常人所不能忍，靠承受痛苦来赚钱。

企业管理中，更要关注利益，因为利益就是动力。是非曲直好坏只是幌子， 屁股决定脑袋才是实质。

如果你想做某件事，并试图以“这是对的”来要求别人也这样做，未免就太幼稚了。这个世界最大的麻烦，就在傻瓜与狂热分子对自我总是如此确定，而智者的内心却总充满疑惑。

那些认为自己是对的，是正义的，你不同意我，就是邪恶的，是错的，就该打倒你。这样的人，反而是最极端，最危险的。

难道，我们该放弃自己的是非观？

不。是非观是我们自己的，不强求别人认同。我们要做的，不是告诉别人这是对的，你该这么做，而是诉诸利益，用利益来引导对方按我们的期望行事。

比如，老板天天开会，跟员工说敬业，说奉献，喊口号，都不如制定一个能激励员工的奖惩方案有用。

企业最重要的是什么？

价值观或企业文化。伟大的企业，一定是拥有使命、愿景和价值观的。

有人说，我的老板也天天这样给我洗脑，但我压根不信，可能老板自己也不信，都是一些官话套话，忽悠员工996。

真正好的企业使命，一定包含了“让奋斗者的利益最大化”的内涵。员工不仅能感觉自己在做一个伟大的事业，而且成功后自己能获得很大的利益。这样才能激励员工发自肺腑的奋斗。

《史记》中记载，刘邦第一次与韩信深谈时，韩信评价项羽说：项羽待人，恭敬慈爱，言语温和。看到别人生病，他会心疼地流下眼泪，把自己的食物分给病人。可是在用人方面，每当将领有功应当封爵时，项羽都会把刻好的印放在手里，等到印的棱角都磨圆了还舍不得授给人家。所以，项羽的仁爱，只是妇人之仁。

现实中有很多老板，恰恰像韩信说的那样，理想主义一大堆，就是不给钱。这世界应该是等价交换的，就像豫让说的那样，“众人遇我，我故众人报之；国士遇我，我故国士报之”。

只谈理想，不给钱，就是耍流氓。假如一个人在该谈利益时与你讲道德是非，多半也会在该讲道德时满脑子利益。

如果底下人对你抱怨较多，最好的做法，不是说服他们，而是把大家利益绑在一起。当利益一致时，观点自然就一致了。

作者：布衣书生 自媒体：复利人生