人的记忆力都是锻炼出来的，就算有人是天生记忆力很好，也不会比你好到哪去，这和父母的记忆遗传几乎没有关系（近亲结婚孩子脑子有问题的除外），尝试着多记一些单词啊，短句子啊，古诗啊之类的，可以有助于增强记忆力，不知道lz有没有听说过艾宾浩斯记忆曲线，那个还是很有科学依据的，可以根据记忆曲线里的描述，来定时多复习一下，这样坚持一段时间，一定可以有所提示，甚至是有大幅度的变化。
记忆力差的原因很多，比如年龄偏大，特别是超过20岁后，人的开始记忆力下降。还有垃圾食品对大脑有伤害，加之生活工作压力大，过度用脑和操心，身体健康状况不好等。
但是，要改善也是有办法的。比如，平时多吃富含DHA的食物，比如蛋类、豆类、鱼类、坚果类都有很多这咱物质。DHA是人的大脑必需物质，人体不能合成，只能靠食物中摄取，否则会造成大脑记忆力减退。
还有一定要多参加脑力劳动，比如看书、下棋、和人聊天，保持爱好广泛，也可以借助诸如精英特的记忆力训练工具来提高，还有趣味性。再有就是保持好的睡眠和良好的心情，生活有规律，经常走路、遇事不怒，散步、慢跑等有氧运动经常性开展。诸如这些只是改善记忆力的几个重要方面，还有很多方法但一定要适合自己的才是最好的。
