外附博翼翔篮球：L型跑位接球投篮。
下面一个突破进攻练习是L型跑位接球投篮练习。首先我跟高教练做一遍无球的跑位的练习，让大家体会一个动作。
·比如我是进攻的，防守人肯定要在我的内侧站位去防守，不可能站在我的外侧。然后我先上提走，上提走在这个位置的时候突然间快速弹出来，然后找你的队友要球，要到球以后防守人势必要跟过来。防守人往上跟的时候，快速接到球以后快速的放球，一个突破正好形成一个错位，这样也是可以的。
·或者第二种的可能性，防守人防我，我突然间弹出来然后要球，球没给我。因为防守人离我离的很近，防守跟我跟的很近，我出来以后防守人跟过来了，球没给到我，我突然间再把手放在他身后，再往后再切，这时候再给球再投篮也是可以的。
·现在来做第一种，高教练给我传球，准备走，突然间横向的弹出去接球一个投篮，准备走，接球，接球，然后一个投篮。再来一遍，还是直线走，突然间弹出去然后接球投篮，准备走，突然弹出去投篮。
·第二个是弹出去以后所有人跟过去了，你再往回的一个回跑，然后再传切，然后再投篮。我们再做一遍，这个可以稍微做慢一点，跑，然后弹出来了，防守人也跟过来了，没有机会接到球，你再顺势往里切，然后接到球再投，可以灵活的去运用他。
我们再来做一遍，然后走，弹出来了再往里切，然后再投篮。这个练习左右两边都是一样的去做，右边可以做5个为组，左边可以做5个为一组。你要跟着防守人的站位，判断防守人的位置，去选择直接弹出去接球投篮也可以。或者弹出去以后防守人跟的很紧，然后切入接球投篮也可以。
每次训练的时候，左右手左两边各做三组。希望同学们课后多加练习熟能生巧，加油。
